Боюсь ездить за рулем по городу что делать женщине советы
Эта статья будет носить сугубо "рекомендательный" характер для начинающих водителей, особенно полезно для женщин!
Для начала расскажу вам как я вообще получила права: исправно прослушав все все занятия в автошколе, теоретические и практические, я приступила к подготовке сдачи экзаменов. Училась ездить на стареньком Рено Логане на механике. Практика была два раза в неделю, но этого конечно же было мало. Цель моя была проста - получить права. А буду я там ездить или нет, когда еще куплю машину - это было неизвестно.
Так вот первая моя ошибка заключалась в следующем: Необходимо начинать ездить сразу же как получаешь права, иначе теряешь сноровку, забываешь правила и вообще не знаешь с какой стороны к машине подойти.
Сколько у меня есть знакомых подруг и друзей, которые получают права по молодости, не имея машины! А после лет через *надцать, когда она у них появилась, начинают вспоминать о том "как это вообще", а "кто кого тут должен пропускать?" "по какой полосе тут надо ехать?" и самое смешное "Где газ, а где тормоз?".
Вот у меня было также, но с условием, что теория все таки отлично отложилась у меня в голове.
Итак, первый мой автомобиль - кроссовер Toyota RAV 4 в новом кузове. Достаточно большой по габаритам, вариатор (почти одно и то же что автомат). Только только сев в машину я поняла, что привыкнуть к габаритам будет сложно.
Вторая ошибка - для удобной и комфортной езды и начального обучения выбирайте автомобиль, который вы "понимаете" по габаритным соотношениям. Чтобы при движении задним ходом не выходить по десять раз из машины и не смотреть "а не задела ли я там что-нибудь?" и не дай бог "кого-нибудь?"
Но на тот момент у меня не было возможности выбирать и я училась сама.
А теперь собственно о самом вождении, как же все таки перестать бояться? Как пересилить себя? Неужели вы купили автомобиль, чтобы он так и ржавел в вашем гараже или на парковке под дождем и снегом? Как же научиться уверенно ездить и нормально парковаться? Перестать краснеть перед водителями и плакать ночами в подушку ссылаясь на свою "неудачу"?
Итак мои рекомендации:
1. Начинайте рано утром! или. поздно ночью? Короче пока все спят!
Я просыпалась в 4 утра, заводила машину и . училась ездить. Мой совет - изучите город в котором живете, все самые ваши частые маршруты. Например дом-работа, дом-дом ваших друзей/родителей. Сначала посмотрите маршрут по карте, потом аккуратно езжайте сами. Ночью или рано утром в 3-5 утра никого почти нет, трасса свободна и вы быстро научитесь! По крайней мере, когда вы уже знакомы с маршрутом - уже днем вам будет легче ехать.
2. Не торопитесь. Будьте вежливы с другими участниками дорожного движения.
Раньше мне казалось: сел в машину и всё! Никто тебя не видит, ты сама по себе. Но как же я ошибалась! Правду говорят: "По вождению авто можно многое сказать про человека, даже не зная его!". Так что в первое время все что от вас требуется - соблюдать правила и быть вежливым! Пропускайте другие машины если это возможно, не вредничайте! Поверьте карма - та еще вещь))
3. Не надо обклеивать машину наклейками!
Из своего личного опыта и наблюдения скажу - пока у вас висит на заднем стекле наклейка в виде восклицательного знака - вы так и будете "новичком". Этим часто злоупотребляют другие водители: "мол, новичок, пусть постоит/подвинется/пропустит". Никогда не клеила эти наклейки и не советую никому.
4. Держите скорость, будьте в потоке.
Однажды мне сказали такую вещь: "тот кто едет быстро - создает аварийную ситуацию, но и тот кто едет слишком медленно - тоже ее создает!". И это действительно так, когда ты еще новичок - максимальная скорость, например по трассе 70 км/ч, привыкаешь к рулю и езде. Но, необходимо стараться держаться совместно с потоком. Это делается интуитивно.
А вообще, страх вождения - это всего лишь психология! Страх в вашей голове, не стоит бояться, что все будут на вас смотреть, смеяться или показывать пальцем, не стоит также бояться ДТП, если вы сдали на права - значит вы уже на 95% водитель, остальное - дело времени и практики!
Страх перед вождением автомобиля, который ощущают многие, имеет свои причины и объяснения, но для успешного вождения нужна холодная голова и трезвый расчет. Поэтому важно суметь перебороть его, иначе человек либо совсем не будет садиться за руль, либо нервное напряжение приведет к неадекватным реакциям на события на дороге и в конечном итоге возрастет риск аварии.
Страх – естественное чувство, которое предусмотрено природой для нашего же блага. Благодаря ему и возникающим в результате биохимическим изменениям в крови (повышение адреналина, увеличение концентрации глюкозы и др.) организм готов быстро среагировать и избежать опасность. Но, к сожалению, это чувство часто возникает и тогда, когда непосредственной угрозы жизни нет и нужно оставаться спокойным.
Как и у кого появляется страх вождения
Страх может присутствовать изначально, до начала опыта вождения, либо появиться уже после того, как человек стал водить (с учителем или самостоятельно).
Главной причиной и самой распространенной является страх попасть в аварию.
Он может возникнуть в результате следующего:
- Психологические особенности личности (излишняя тревожность или эмоциональность, неуверенность в себе).
- Негативный опыт, оставивший глубокое впечатление (собственный либо других людей)
- Неуверенность за рулем вследствие недостатка знаний, навыков, незнакомой дорожной обстановки.
Страх индивидуума могут объяснять как одна из причин, так и их сочетание, либо все три сразу.
Страх вождения у новичков, почему возникает и как избавиться
Вполне нормальные опасения садиться за руль возникают у новичков во время обучения. Это адекватная реакция на незнакомую обстановку. Однако у излишне тревожных и эмоциональных личностей эта осторожность может превратиться в страх. Рассказы об авариях, которые человек слышал в СМИ или от знакомых, грубые замечания инструкторов, отсутствие прочных знаний ПДД и об особенностях автомобиля, - все это усугубляет ситуацию.
Полезные советы новичкам
- знание и умение применять правила дорожного движения;
- внимательность и концентрация за рулём;
- понимание и контроль дорожной ситуации (этому обучает инструктор по вождению);
- доведение навыков управления автомобиля до автоматизма (достигается путём занятий на автотренажере).
Прочная теоретическая база закладывает основы уверенного вождения. Во многих автошколах первых занятий начинают рассказывать порядок действий при посадке в машину: подогнать положение кресла, пристегнуться, сняться с ручного тормоза и т.д. Не следует пренебрегать
информацией, которую дают преподаватели на лекциях, думая, что это пригодится только непосредственно на практических занятиях. Даже опытные спортсмены, вид спорта которых связан с умением маневрировать на большой скорости, перед стартом в голове прокручивают мысленно все свои действия. Поступайте также. Выучите, что вы должны делать, мысленно представьте перед тем, как сядете в машину или будете выполнять маневр. Это, во-первых, займет ваш мозг полезной информацией, а не картинками со страшными авариями. Во-вторых, ваши мышцы будут готовы к правильной последовательности действий, что уменьшит риск ошибок. В-третьих, все это в целом в итоге придает уверенности в себе и помогает преодолеть страх.
Поначалу страшными для многих кажутся ночные дороги. Трудно избавиться от ощущения, что встречные машины мчатся прямо по вашей полосе. Примите в этом случае разумную мысль о том, что за их рулем люди, которые умеют водить, контролируют, по какой полосе едут и уж точно не хотят столкнуться с вами лоб в лоб. Сами двигайтесь с невысокой, комфортной для себя скоростью, чтобы контролировать свое положение на проезжей части.
Для неуверенных в себе новичков всегда важно, чтобы у них были опытные инструкторы по вождению. Их мастерство должно заключаться не только в том, что они смогут рассказать обо всех нюансах или вовремя подметить и указать на ошибки. Это тоже важно, но они должны выбрать правильную тактику взаимодействия с вами. Как правило, для большинства людей, впервые севших за руль, важно, чтобы с ними разговаривали спокойно и уверенно, тактично разбирали действия и обязательно хвалили.
Если первый учитель – муж, отец, брат, друг, то важно, чтобы они не раздражались по каждому поводу, а вселяли уверенность в конечном успехе. Если близкий человек не может этого дать, что ж, лучше найти автошколу с хорошим инструктором и пойти сразу учиться там. Поэтому, если вы самостоятельно тренируетесь с близким человеком и поняли, что после занятия с ним только чувствуете раздражение и неуверенность в себе, примите решение отказаться от его услуг.
Как быть девушкам
Женщины в принципе более эмоциональные и осторожные существа. Это заложено природой. Естественно, что именно у них чаще возникает страх вождения. Здесь еще важную роль играет сформированное в обществе мнение, что дамы плохо водят машины, неадекватно ведут себя за рулем. Да, есть и такие. Но если девушка планирует научиться водить, то ей следует обратить внимание на положительные примеры. Среди женщин-водителей немало встречается таких, которые управляются с машиной виртуознее многих мужчин.
Кроме того, для девушки важно еще и красиво выглядеть за рулем. Часто волнение и неудачи могут объясняться тем, что сев за руль, красавица не припудрила носик и думает не о дороге, а о том, как она выглядит. Отсюда ошибки, недовольство инструктора и как следствие – неуверенность в себе. Девушкам, чтобы перебороть свой страх психологи советуют следующее:
Последний пункт, пожалуй, действительно специфический именно для девушек и женщин. Следует учесть, что во время вождения вы можете помять одежду, вспотеть, могут растрепаться волосы, обувь на каблуках оказаться неудобной. Надевайте немнущуюся одежду, в которой не будет жарко, делайте прическу, которую не нужно постоянно поправлять (ваши руки будут заняты), используйте водостойкую косметику, приобретите красивую и удобную обувь без каблуков.
Перед вождением вполне уместно будет переодеть красивые туфли на каблуке и снять лишнюю одежду, чтобы было комфортнее на водительском сиденье. Вы будете уверены, что выглядите хорошо, сможете сосредоточиться на своих действиях, прогресс в занятиях будет заметнее. Еще небольшой совет: попросите своего друга или мужа хвалить вас за успехи, если он сам не догадается сделать это. Вам это поможет.
Для женщин еще существует проблема страха перед инструктором. Это связано с тем, что их замечания часто бывают слишком жесткими и они с трудом преодолевают стереотип о том, что женщине не место за рулем. Важно сразу твердо попросить, чтобы с вами разговаривали спокойно и вежливо. Здесь, чтобы не ошибиться, следует послушать знакомых, почитать отзывы в интернете об автошколе и преподавателях. Если в процессе практических занятий вы понимаете, что инструктор ведет себя с вами не правильно, попросите другого. Практически во всех автошколах допускается замена.
В нашей автошколе ответственный и компетентный преподавательский состав. А смена инструктора по вождению предоставляется бесплатно по первому требованию ученика.
Боязнь оживленных автомагистралей
Нежелание и страх выезжать на оживленные магистрали бывает не только у новичков, но и у водителей со стажем, привыкшим к дорогам не с таким плотным движением. Причина та же – боязнь аварии, и связана она, прежде всего, с недостатком опыта. Здесь можно порекомендовать тренировки:
- отработку нужного маршрута в часы с наименее плотным трафиком;
- короткие по времени поездки, с постепенным увеличением времени;
- вождение с опытным водителем рядом или с частным инструктором.
Страх после аварии
Собственный отрицательный опыт, несомненно, вызывает самый сильный страх. Многие очень долго его испытывают, попав в серьезное ДТП, а в исключительных случаях и вовсе никогда не садятся больше за руль. Все дело в том, что мозг хорошо запоминает яркие эмоционально окрашенные события. Если они сопровождались травмой, реальной угрозой для жизни, впоследствии сознание делает все, чтобы в похожей ситуации организм, во-первых, был готов к испытаниям, во-вторых, сделал все, чтобы их избежать. Поэтому человек боится садиться за руль, а если и оказывается на водительском месте, это служит сигналом мозгу о близкой опасности, и человек испытывает трудно контролируемый страх.
Что делать, чтобы избавиться от страха после аварии
- Осознайте и примите то, что произошло. Вспомните детали происшествия.
- Перестаньте винить себя. Чувство вины может быть сильным, если пострадали пассажиры.
- Мысленно представьте во всех подробностях, как все происходит, но вы избегаете аварии. Делайте это чаще, создавая в своем воображении все больше подробностей. Картинка в мозгу, где все заканчивается благополучно, поможет обмануть его и обстановка в салоне автомобиля перестанет быть сигналом опасности.
- Восстанавливайте свои навыки постепенно. Иногда приходится начинать с того, чтобы просто подойти к автомобилю. Затем сесть, потом проехать несколько метров, доехать до выбранного пункта в квартале без светофоров и т.д. Каждый шажок следует выполнять до тех пор, пока страх не пропадет. Помогает присутствие опытного водителя рядом в машине.
Таблица 1. Основные виды страхов у разных категорий людей и способы их устранения.
Жизнь заставила сесть за руль после 20 лет получения прав. Я много читала до покупки авто, искала ответы на вопрос, как побороть страх вождения автомобиля новичку женщине. Что-то почерпнула из многих источников, сама психолог, люблю преодолевать препятствия и учиться новому. Выработала собственную методику и опишу свой опыт и выводы, как за 1,5 месяца снять стресс и напряжение.
Убить страх за рулем авто
Расскажу свою историю преодоления страха перед вождением. Начну с того, что я закончила курсы 20 лет назад, и так случилось, что за руль не садилась ближайшие 15. Сразу после автошколы пошла в декрет, а потом еще раз. А потом и возможность купить машину улетучилась.
Начался первый этап моей борьбы со страхом. Пока изыскивала средства, да кредит оформляла, пробовала с мужем покататься. Из этой истории вынесла серьезные выводы, что лучше самой, полегонечку-потихонечку, но без нервных срывов😉.
7 шагов по преодолению страха – личный практикум
Итак, приобрела машину, поставила себе цель через месяц доехать самостоятельно до работы.
Одно дело в школе с инструктором, когда он страхует на специальной машине дублирующими педалями. Другое дело на моей. Он просто корректировал общий курс. И больше проверял, что выветрилось, а что осталось из моих знаний.
Инструктору легко, а мне не очень:). Потрясая руками, спрашивала мужа каждый день: ну как перебороть страх перед вождением автомобиля? Он только посмеивался. Тогда придумала свою систему.
Шаг 1
Первый раз выбрала маршрут, по которому буду тренироваться. Дорога пустынная, но асфальтированная, в глубине дачных участков. Первый раз со мной на разведку поехал муж. И я при нем попробовала. Но потом — сама, сама.
Шаг 2
Каждое утро я в 5-30 утра уже была за рулем. Этакая утренняя гимнастика для настроения. Больше никто сумасшествием не страдал, поэтому я была в гордом одиночестве. Доезжала до места, и 30 минут, можно сказать, осваивала свой собственный автомобиль.
Где что включается, как работает, как он слушается меня. Надо сказать, что через месяц я поняла, что легкого поворота руля достаточно для маневрирования, не надо делать никакие усилия. Хотя все равно ездила, вцепившись двумя руками в руль.
Кроме прямой езды – осваивала разные трюки – сдавала назад, с поворотом, без. Отмечала себе стоп-линию палочкой. Тормозила или наезжала на нее. Изучала габариты, подправляла зеркала под себя. Заставляла в них смотреть, особенно в левое боковое )).
Ездила утром, потому что машин практически не было, светло. Да и немаловажно – нервная система не расшатана рабочими моментами. На все про все у меня уходило 40 минут – час, от силы.
Шаг 3
Перед тем как двинуться дальше дачных участков, нарисовала на бумаге себе путь до работы. Специально поехали с мужем, я на пассажирском сидении. Отметила все знаки, которые встречаются на пути. Зарисовала повороты – пометила время в пути и скорость.
Шаг 4
Через месяц, так же рано утром, но в субботу я поехала на работу. Ночь повторяла знаки и правила дорожного движения. Конечно, было страшно. Но, во-первых я убрала страх, что не справлюсь с машиной. Она меня за месяц прекрасно слушалась. Помню отчетливо свой опыт: руки мокрые, спина прямая, как палка, глаза, наверное, выпученные ))
Шаг 5
Этот шаг можно уместить в 4. Или совместить. Когда я ехала на работу, то проговаривала каждый шаг вслух. Повернуть направо, светофор – красный. Осторожно, тормози. Честно признаюсь, ехала со скоростью 40 км. В час. Самое важное в конце пути – так же громко и вслух похвалить себя, а дома и наградить какой-нибудь вкусняшкой.
Доехала я до места работы практически без машин. А обратно до дома – уже появились автомобили. Но перебороть животных страх перед вождением удалось. Конечно, домой приехала с мокрой спиной, но впереди была суббота и отдых.
Ту же операцию я провела и в воскресенье утром, и даже после обеда рискнула доехать до ближайшего магазина.
Шаг 6
Поехала я совсем рано, в 6-30. Охранник только удивленно поднял глаза.
Шаг 7
Это был самый страшный день в моей жизни. Домой то надо ехать. Конечно, я посидела лишний часочек на работе, подождала, когда уменьшатся пробки, но от обратной дороги не отвертишься. Это и сыграло положительную роль в моем превращении из труса-новичка в просто новичка.
Села, завела машину, и поехала. Дорога уже известная – целых 3 раза туда-сюда каталась J. Медленно не поедешь, встроила в поток. Пару раз не включала поворотник. Но потом поняла, что это нехорошо, но не смертельно. А потом, когда таких забывчивых видела на дороге, то очень им сочувствовала.
Как итог, приехала сама. И произошел щелчок тумблера в голове – страх стал потихоньку улетучиваться.
Конечно, мне как женщине, новичку за рулем, полностью перебороть страх удалось только через полгода. Однако первичный ужас и скованность ушла через 3 месяца.
Потом настал период эйфории – ура я за рулем! Я могу! Где-то скорость стала превышать, где чуток обгонять пободрее.
Поэтому, через 6 месяцев, когда я прошла все стадии взлетов и падений, напряжение, наконец, отпустило меня.
Вообще надо сказать, самоирония и юмор очень помогают избавиться от страха перед вождением машины.
3 рекомендации психолога, как преодолеть страх за рулем
А теперь расскажу психологические советы:
Объясните это вынужденное спокойствие самосохранением, что в нервном состоянии – ухудшается реакция, а это чревато серьезными последствиями. Как ни странно, именно таким внутренним шантажом мне удалось раз и навсегда оставаться уравновешенной в любой ситуации. (Хотя по жизни, вне руля – это не всегда работает))
В период адаптации, я, активно укрепляла свой эмоциональный фон и внимание всеми возможными способами, даже на онлайн-тренажерах играла, и курсы по управлению эмоциями проходила на ресурсе Викиум.
- Не ставить в начале своего освоения водительского опыта сложные задачи. Ну не надо щемиться в узкие промежутки между машинами задом. Поставьте машину подальше от торгового центра с забитой стоянкой и пройдитесь пешком 3 минуты. Думайте не только о своем поведении, но и о том, как может себя повести машина, если ее припарковать, например, на склоне.
Советы на размышление
Есть советы не ездить с музыкой. Я бы не стала так категорична, для кого-то музыка служит успокаивающим фактором, тогда почему нет. Хотя включила ее только месяца через 3, когда малость пообвыкла за рулем.
Есть мнение, что если бросить человека в воду, то он научиться плавать. Так и в этой истории: садитесь и езжайте долго и подальше. Лично я, не сторонник жестких методов. Хотя есть доля вероятности, что после вынужденного марш-броска, любой новичок, перестанет бояться садиться за руль. Мне нравится плавный и щадящий подход. Со всякими мысленными уговорами и жизнеутверждающими аффирмациями (много примеров здесь).
(Дай Дорогу Дураку)
На дороге, кроме Вас огромное количество участников. Вы можете отвечать за свои действия, поэтому учитесь, оттачиваете свое мастерство. Но никто не застрахован от дураков на дороге. Прежде чем выйти из машины, смотрите в зеркало, не мчится ли кто-то, соблюдайте дистанцию, не вступайте в безумные игры.
И не надо нервничать и кричать в ответ 🙂
А как научиться позитивному мышлению и радоваться жизни каждый день, можете почитать в отдельных статьях.
15 советов как побороть страх вождения автомобиля новичку женщине
И подводя итоги, даю полезную выжимку
Возможно, Вам будет интересно почитать:
С верой в Ваш успех, Светлана Васенович
P.S.S . Для любителей плагиата. Прежде чем копировать материалы с сайта Ген Успеха убедительно прошу прочитать информацию и хорошенько подумать. ©
В процессе обучения в автошколе, некоторые понимают, что водить автомобиль не для них. Необъяснимый страх, излишнее волнение, неспособность быстро реагировать и принимать решения, непонимание поведения машины и невозможность наладить, синхронизировать свои действия за рулём. Всё это в совокупности или же несколько из таких моментов делают вождение крайне тяжёлым процессом и для ученика, и для инструктора, и для окружающих.
Спустя время, некоторые осознают, что не стоит продолжать обучение. По крайней мере пока. Другие идут до конца и с большими усилиями всё же получают водительское удостоверение, садятся за руль самостоятельно и… вскоре бросают это дело. Ну и есть те, у кого получается избавиться от страха, неуверенности, отточить важные для водителя навыки, вроде реакции, да стать отличным водителем.
Основные страхи при вождении и с чем они могут быть связаны
Все эти боязни можно разделить на 2 подгруппы. Первая — так называемые страхи новичков : пункты 2, 3, 5, 6, 7 и 8.
Если начинающий водитель на 100% уверен, что он сядет за руль и сразу же будет ездить и парковаться без ошибок — то это, как минимум, странно и будет говорить об излишней самоуверенности человека. А это не есть хорошо, ведь такой водитель будет наглеть на дороге в любой ситуации и не признает своей вины, да неопытности. Таких сложно учить, ещё сложнее переучивать, а на дорогах от таких лучше держаться подальше.
Любой новичок будет испытывать сложности при выполнении нескольких из вышеупомянутых пунктов. И ЭТО НОРМАЛЬНО!
Любой новичок будет испытывать сложности при выполнении нескольких из вышеупомянутых пунктов. И ЭТО НОРМАЛЬНО!
Пункт 1 тоже можно было бы отнести в эту группу, но есть момент: страх сделать что-то не так имеет место быть и считается нормальным в начале обучения. А если человек за рулём уже несколько месяцев/лет, ездит самостоятельно, но всё ещё ужасно боится какой-то собственной неудачи — тогда это уже в группе психологических страхов . Также сюда мы относим и остальные пункты: 4, 9 и 10. Тут причиной является, чаще всего ситуации из прошлого. Когда человек был свидетелем ДТП, наезда на пешехода, а особенно когда такое произошло лично с ним(ней) или с близким человеком. Самое сложно решаемое из этого списка — это глубокие личные травмы/установки/личностные проблемы. Например пункт 9. Порой чтобы решить проблему с вождением в этой ситуации, сначала нужно будет решить проблему в отношениях с отцом в принципе.
Так что же делать с этими страхами, как их побороть?
- Чтобы начать бороться со страхами, как ни банально это не звучит — необходимо осознать, что страх есть. Признать проблему — первый шаг к её решению.
- Затем стоит попробовать понять, откуда растут ноги у проблемы.
- Ну а уже потом приступать к решению!
Чтобы избавиться от психологических проблем, вызывающих страх при вождении, нужно хорошенько поработать с причинами появления этих страхов. Здесь порой нужен специалист. А иногда достаточно просто несколько часов (ну или дней) позаниматься самоанализом. Поговорить с мамой/папой/подругой. Если проблема серьёзная, то и решить её будет непросто. Но если говорить, например, о страхе попасть в ДТП или сбить пешехода — то решение будет примерно таким же, как и для проблем с боязнью новичков:
1. Определиться, что именно пугает больше всего, какой страх самый серьёзный.
2. Попробовать узнать об этом: в интернете, на форумах, у знакомых или родственников. Понять, что вы — не один такой, что многие боятся того же.
3. Обсудить это с кем-то, чьё мнение вы уважаете и чья поддержка вам обычно помогает. ИЛИ: если обсуждать ни с кем не хотите — попробовать решить самостоятельно. Это тоже нормально. Каждому свое!
4. Проблема ясна. Подумайте о ней, а потом о том, как бы вы вели себя за рулём, если бы проблемы не было. Представьте, хорошо представьте себе это!
* Есть такая штука, как идеомоторная тренировка. Это вроде визуализации, только в подробностях. Так вот каждый вечер перед сном, можно и чаще — закрывайте глаза и делайте в голове то, что хотите делать в реальности. Представляя каждое мелкое действие и проживая каждую эмоцию при этом.
5. Садитесь за руль как можно чаще! Рано-рано утром, поздно вечером, по выходным, когда на дорогах мало машин, привыкайте к самому движению. А потом выезжайте и в час-пик, хотя бы на короткие расстояния. Даже если никуда не надо ехать — выезжайте. Тренировки помогают в любом деле, спортсмены не дадут соврать!
7. Периодически перечитывайте ПДД, решайте билеты. Это придаст уверенности в ситуациях на дорогах.
8. Если в процессе движения случилась паника, вы чувствуете, что вот-вот сделаете какую-то глупость — включите аварийную сигнализацию и по возможности прижмитесь к обочине. Если такой возможности нет, то плавно остановитесь и. поплачьте. Или выпустите пар как-то иначе. Даже если вы будете сидеть за рулём, стоя посреди дороги, и в голос орать или реветь в ладошки — это лучше, чем из-за стресса совершить ДТП или упасть в обморок. Неважно, что подумают другие, важно ваше состояние! Другие объедут, ничего страшного.
9. Вспомните техники, действия, мелочи, которые вас отвлекают в стрессовых ситуаций. И применяйте их за рулём (если это возможно, в пределах разумного, конечно ;)). Пойте песни, пританцовывайте, вспоминайте стихи/считалки/истории из жизни, останавливайтесь и звоните близким, чтобы вас поддержали. Другими словами — переводите стресс и страх во что-то другое, приятное для вас.
11. При этом относитесь к автомобилю со всей серьёзностью, ведь это — средство повышенной опасности. Однако под вашим управлением любой автомобиль способен стать послушным и покладистым. Вам нужно поверить в то, что это не просто возможно, а в то, что это непременно произойдет!
12. Полюбите! Полюбите свою машину, дорогу, пробки, трассу, перекрестки, каждую поездку. Полюбите каждое своё действие за рулём, каждую ситуацию на дороге, каждую ямку и то, как виртуозно вы её объезжаете. Полюбите! Тогда страх сменится самыми приятными эмоциями.
Читайте также: