При какой команде судьи стартера бегун на короткой дистанции должен занять исходное положение
Это, по существу, последовательно связанные между собой прыжки: после толчка одной ногой следует полет до опоры на другую ногу, и в течение всего бега спортсмен находится больше в полете, чем в соприкосновении с землей.
Бег на короткие (спринтерские) дистанции (60— 100—200—400 м) проводится по отдельным дорожкам (шириной 1,25 м), размеченным белыми линиями по всему 400-метровому кругу.
На каждом повороте длина внешней дорожки естественно больше, чем длина смежной внутренней, и, чтобы у всех участников забега дистанция была одинакова, места стартов смещаются. Например, в беге на 200 м линия старта на второй дорожке будет находиться на 3 м 61 см впереди линии старта на первой дорожке, на третьей дорожке — впереди на 7 м 54 см, на четвертой — на 11 м 47 см и т. д.
В беге на 400 м смещения стартов составят: на второй дорожке — 7,23 м, на третьей — 15,08 м, на четвертой — 22,93 м и т. д. Поэтому переходить во время бега с внешних дорожек на внутренние нельзя, так как этим сокращается путь, за что дисквалифицируют, т. е. снимают с соревнования.
Состязание спринтеров — захватывающее зрелище.
Еще в античные времена в мраморных стартовых плитах имелись специальные углубления для упора ног. А спринтеры XIX и начала XX в. перед стартом выкапывали (каждый для себя) ямки в гаревой дорожке. И хотя они заравнивались, но тут же бегуны следующего забега вновь выкапывали ямки на том же месте, от чего дорожка сильно портилась. С появлением специальных колодок это хлопотливое занятие ушло в область предания.
Бег на средние (800—2000 м) и длинные (3,5 км и 10 км) дистанции проводится по общей дорожке, и старт дается с одной криволинейной черты. Поэтому каждый бегун стремится сразу занять место у бровки, чтобы не пробегать лишнего на поворотах. Разновидность бега на длинные дистанции — марафон (42 км 195 м).
Соперники поначалу, как правило, держатся плотной группой, не торопясь раскрыть своих намерений. Затем начинается тактическая игра: каждый старается навязать другим свой темп бега или занять выгодную позицию для финишного рывка.
Старт спринтеров.
И большинство заставляют себя продолжать бег, преодолевая волевым усилием этот кратковременный, но трудный период приспособления организма к большой физической нагрузке. Затем наступает заметное облегчение, и бежать вроде бы становится легче.
Барьерный бег.
На стайерской дистанции.
Помимо гладкого бега есть барьерный бег на 60 и 100 м (для девушек и женщин), 110, 200 и 400 м (для юношей и мужчин), а также бег на 3000 м с препятствиями, которые преодолеваются 35 раз, в том числе 7 раз — яма с водой.
Бег с препятствиями.
Один из самых увлекательных видов бега — эстафетный. Спортсмены поочередно пробегают одинаковые или различные отрезки дистанции (этапы) и в конце каждого этапа передают партнерам по команде эстафетные палочки, тем самым давая им старт на следующий этап.
Состязания в беге в основном проводятся на 400-метровых дорожках стадионов, против часовой стрелки, а марафонский бег — по шоссе, но начинается и заканчивается он обычно на стадионе.
На старте спортсмены должны установить стартовые колодки и применить старт с опорой на четыре точки (низкий старт). Стартовые колодки должны быть жесткими по своей конструкции, регулироваться и не давать заведомого преимущества какому-либо из спортсменов. Они неподвижно фиксируются на дорожке определенным количеством шипов таким образом, чтобы не повредить дорожку. Толщина и длина шипов зависят от конструкции дорожки.
Если спортсмен использует свои стартовые колодки, они должны соответствовать общим правилам и при установке не мешать другим спортсменам.
На соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом ИААФ, стартовые колодки подсоединяются к утвержденному ИААФ прибору, фиксирующему фальстарт.
Соревнования в беге на короткие дистанции проводятся в несколько кругов: забеги, четвертьфиналы, полуфиналы и финал на данной дистанции. Из каждого забега в следующий круг допускается одинаковое число участников (но не менее двух), занявших лучшие места, а также при возможности дополнительно - лучшие по времени. Отбор участников в финал может проводиться и по лучшим результатам, показанным в забегах. Победитель определяется по результатам финала. Окончание дистанции фиксируется в момент, когда участник коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища (исключая голову, шею, руки и ноги) и без посторонней помощи пересечет плоскость финиша.
Судейская бригада, обслуживающая соревнования по бегу на короткие дистанции, состоит из стартера и его помощников, судей на дистанции, судей-хронометристов, судей на финише (определяющих порядок прихода участников, расстояние между участниками по финишным клеткам, записывающих номера участников) и секретаря.
Соревнования в манеже проводятся по беговой дорожке предпочтительно длиной 200 м. Она состоит из двух горизонтальных прямых и двух поворотов, которые должны иметь радиус не менее И и не более 21 м (в среднем радиус составляет 13 м) и соответствующий уклон. Угол уклона на всех дорожках должен быть одинаковым и не превышать 18°. На полотне по кругу должно быть минимум 4 и максимум 6 дорожек.
Бег на короткие дистанции — спринт — условно подразделяется на четыре фазы: старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование.
Наиболее трудными элементами спринтерского бега являются старт и первые шаги стартового ускорения. Именно они требуют от бегуна высокой быстроты, силы, координации.
Рис. 2.4. Стартовые колодки спринтера
Пальцы рук образуют упругий свод, кисть параллельна линии старта. Прямые ненапряженные руки расставлены на ширину плеч. Голова продолжает вертикаль туловища, спина ровная или чуть полукруглая. Взгляд направлен вниз за линию старта. Тяжесть тела равномерно распределена между руками, стопой впереди стоящей ноги и коленом другой ноги. Стопы опираются на поверхность колодок так, чтобы носок шиповок касался поверхности дорожки.
Рис. 2.6. Техника низкого старта. Основные команды
Рис. 2.7. Движения бегуна в первом шаге стартового разбега
Стартовый разбег. Первый шаг заканчивается полным выпрямлением ноги, отталкивающейся от передней колодки, и одновременным подъемом бедра другой ноги. Бедро маховой ноги поднимается выше прямого угла но отношению к опорной ноге. При правильном наклоне тела бедро не доходит до горизонтали и взмахом создает усилие, направленное значительно больше вперед, чем вверх.
В беге с низкого старта все усилия должны быть направлены на движение вперед. В первом шаге очень важно удерживать низкое положение ОЦМ и выполнять отталкивание с передней колодки ближе к направлению вектора горизонтальной скорости. Правильное и стремительное выполнение первых шагов со старта зависит от выталкивания тела под более острым углом к дорожке. Начинающим бегунам можно привести образное сравнение, будто они толкают вагонетку вперед: чем острее угол толкания, тем больше усилий они прикладывают для создания скорости. В данном случае вагонетка — это тело бегуна, а ноги — толкатели.
Первый шаг заканчивается активным опусканием ноги вниз-назад и переходит в энергичное отталкивание. Бегуну в первом или в двух первых шагах приходится ставить ногу на дорожку сзади проекции ОЦМ тела, в последующих шагах нога ставится па проекцию ОЦМ тела, а затем - впереди нее. Важное значение для ускорения отталкивания, а значит, и продвижения бегуна вперед имеет быстрое опускание ноги вниз-назад (по отношению к туловищу). Чем быстрее выполняется это движение в совокупности с быстрым сведением бедер, тем энергичнее происходит последующее отталкивание. Чем активнее бегун ставит ногу на дорожку, тем быстрее наращивается скорость бега. Первые шаги бегун выполняет в наклоне, как бы пробивая затылком путь для движения, затем с шестого- седьмого шага начинается подъем туловища. Одновременно с нарастанием скорости и уменьшением величины ускорения наклон тела уменьшается, и техника бега постепенно приближается к технике бега по дистанции. В конце стартового разбега бегуну важно сбросить с себя максимальное напряжение и, словно продолжая бег по инерции, поддерживать скорость. Естественно, при этом утомление будет нарастать медленнее.
Длина первых шагов со старта возрастает примерно так: 1-й шаг (от передней стартовой колодки) — 3,5—4 стопы, 2-й — 3,5—4, 3-й — 4—4,5, 4-й — 4,5—5,5-й — 5—5,5,6-й — 5,5—6, далее до 8—8,5 стоп на 12—14-м шаге. Длина шага увеличивается благодаря тому, что вместе с постепенным выпрямлением туловища угол отталкивания становится больше, полетная фаза удлиняется. Но главное — это ускорение отталкивания за счет приложения силы толчка к телу, движущемуся с увеличивающейся скоростью. Увеличение длины шагов позволяет даже при постоянной их частоте повышать скорость бега. Вместе с тем, нельзя допускать чрезмерного увеличения длины шагов, иначе получится бег прыжками и произойдет нарушение ритма беговых движений. Только выход на оптимальное сочетание длины и частоты шагов позволит бегуну набрать максимальную скорость бега и приобрести эффективный ритм беговых движений. Оптимальную среднюю длину шага на участке стартового разбега (0—25 м) рекомендуется определять путем умножения длины стоны на коэффициент 6,3. Чтобы добиться лучшего результата в спринте, очень важно после старта быстрее достичь максимальной скорости в фазе стартового разбега. Обычно его длина 20—25 м. Окончание стартового разбега характеризуется прекращением бурного роста скорости. Стартовый разгон считается законченным, когда спортсмен достигнет 92—95% от максимальной скорости, длины и частоты шагов. Дальше, примерно до 45—55-го метра дистанции, скорость бега повышается очень медленно. Во всех случаях бегун стремится как можно быстрее достигнуть скорости, с которой пробегает дистанцию. Однако максимальную скорость надо достичь без излишнего напряжения, легко, свободно.
Большое значение имеют энергичные движения рук вперед-назад. В стартовом разбеге они в основном такие же, как и в беге по дистанции, но с большей амплитудой в связи с широким размахом бедер в первых шагах со старта. На первых шагах со старта, когда скорость еще не развита и устойчивость бегуна недостаточна, стопы ставятся несколько шире, чем в беге по дистанции. В связи с этим стартовые колодки целесообразно расположить несколько шире и опорными площадками слегка внутрь. При такой расстановке колодок положение бегуна на старте и на первых шагах после начала бега будет устойчивее. С увеличением скорости ноги ставятся все ближе к средней линии. По существу, бег со старта — это бег по двум линиям, сходящимся в одну к 12—15-му метру от старта. Если сравнить результаты в беге на 30 м со старта и с ходу, показанные одним и тем же бегуном, то легко определить время, затрачиваемое на старт и наращивание скорости. У хороших бегунов оно должно быть в пределах 0,8—1 с.
Движения рук и ног в беге согласованы, выполняют перекрестную работу. Встречный перекрестный поворот таза и плеч в направлении движения позволяет сохранить равновесие и противодействует боковому развороту тела бегуна. На коротких дистанциях руки, согнутые в локтевых суставах, движутся вперед, несколько внутрь, и назад, несколько кнаружи, с большим размахом в плечевых, и изменением угла локтевых суставов. Туловище бегуна несколько наклонено вперед или почти вертикально.
Максимальная скорость бегуна зависит от его возможностей учащать шаги, сокращать их длительность. С повышением частоты шагов создаются огромные ускорения ног. Это требует больших затрат энергии на перенос каждой ноги — на ее разгон (увеличение скорости при выносе и при опускании к опоре) и ее торможение (для прекращения выноса). Кинетическая энергия, созданная при разгоне, переходит в потенциальную энергию упруго растянутых мышц-антагонистов при торможении ног в полете. Вслед за этим начинается мгновенный обратный переход потенциальной энергии мышц в кинетическую энергию ног (упругая отдача мышц), сближающихся в полете. Наиболее эффективно сокращается длительность шага в фазе опускания к опоре (в полете), когда обе ноги движутся навстречу одна другой.
На какие же кинематико-динамические характеристики бегового шага учителю следует обращать внимание, чтобы сформировать у занимающихся правильную ориентировочную основу действий?
Чтобы установить вертикальные колебания тела при беге, различными исследователями были проанализированы движения головы, таза, тазобедренного сустава и общего центра масс. Все специалисты указывают, что движения тела волнообразны, по мнения о точной форме этих движений различны. При анализе спринтерского бега авторы приходят к выводу: период полета представляет собой свободное падение. Многие из них указывают, что после отрыва от земли ОЦМ описывает параболическую траекторию, перемещаясь на короткое расстояние вверх, а затем опускаясь на остальном пути полета. В момент контакта ноги с опорой ОЦМ продолжает снижаться, быстро достигая самой низкой своей точки, и затем поднимается в фазе отталкивания. Подъем тела, а также перемещение центра тяжести (относительно туловища), вызванное движениями конечностей, происходит в периоде опоры, причем пик достигается в момент отрыва от земли. С ростом скорости бега вертикальное перемещение ОЦМ в одном цикле уменьшается. Движения рук приводят к синхронному подъему и снижению центра тяжести тела, тогда как ноги вызывают асинхронное перемещение центра тяжести.
Во время отталкивания наклон туловища уменьшается, а в полетной фазе он увеличивается. Наклон туловища при беге по дистанции составляет примерно 10—15° по отношению к вертикали. Голова на пол пути полета всегда находится выше, чем в момент завершения отталкивания.
С увеличением скорости бега изменяется способ постановки ноги на опору. Нога ставится на опору все больше с передней части стопы и ближе к проекции центра тяжести. Подобное явление отмечается у более талантливых бегунов. Вполне очевидно, что бегуны более низкой подготовленности ставят ногу на опору под более острым углом. Нетрудно заметить, что когда бедро маховой ноги уже проделало значительный путь в ускоренном подъеме, толчковая нога еще не выпрямлена, хотя перешла в несколько наклонное положение. Быстрое выпрямление толчковой ноги происходит в тот момент, когда бедро маховой ноги поднято достаточно высоко (рис. 2.8). Отталкивание завершается не только полным выпрямлением опорной ноги, но и разгибанием в голеностопном суставе (подошвенное сгибание). В полетной фазе происходит активное, как можно более быстрое сведение бедер. Нога после окончания отталкивания но инерции несколько движется назад-вверх, а затем, сгибаясь в колене, начинает быстро двигаться бедром вниз-вперед, и маховая нога, разгибаясь, стремительно идет вниз.
Еще важнее энергичное и быстрое движение маховой ноги вниз и назад, это движение должно быть быстрым и ярко выраженным, чтобы к моменту вертикали снизить тормозящее воздействие при постановке ноги и усилить последующее отталкивание. Стопа принимается на себя. Особенно это важно при начале движения бедра вниз-назад для постановки ноги. Лишь в последний момент перед постановкой стопа активно опускается вниз, и приземление происходит на переднюю ее часть с низким положением пятки над дорожкой. В спринтерском беге по прямой дистанции стопы надо ставить носком прямо-вперед. При излишнем развороте их наружу ухудшается отталкивание.
Рис. 2.8. Основы техники спринтерского бега (контурограмма)
С наступлением утомления нога ставится на опору иод более острым углом, расстояние по отношению к проекции ОЦМ увеличивается на 5—6 см. В первую очередь это связано с пассивной постановкой ноги на опору. Эти потери можно уменьшить за счет постановки ноги на опору активным движением под себя, что значительно улучшает рекуперацию двигательного потенциала бегуна. В беге немаловажное значение имеет продвижение по прямой линии без отклонений. Это сохраняет ритм бега и равновесие.
Когда стопа касается земли, суставы ноги (тазобедренный, коленный, голеностопный) кратковременно сгибаются, амортизируя приземляющееся тело. Как только тело достаточно продвинулось вперед, конечность разгибается, двигая тело вверх и вперед. У хорошего бегуна колено сгибается сильнее во время периода опоры и у него шире возможный диапазон разгибания коленного сустава во время толчка. Длительность сгибания и разгибания колена во время периода опоры уменьшается при увеличении скорости бега. Во время опоры хорошие бегуны полностью и быстро разгибают тазобедренный сустав, делая это раньше, чем стопа покидает землю. У плохого бегуна полного разгибания в тазобедренном суставе до завершения отталкивания не происходит.
Анализируя технику бега на короткие дистанции, специалисты уделяют большое внимание работе ног, положению туловища и обычно дают лишь внешнее описание динамической работе рук. Анализ работы рук в спринтерском беге не только незаслуженно игнорируется, но и, пожалуй, стоит на последнем плане в практической деятельности педагогов. Биомеханический анализ показал, что амплитуда движения рук находится в прямой зависимости с движениями ног, поскольку отдельные части тела в беговом шаге строго согласуются друг с другом. Так, например, смена направления движения бедер из крайних положений происходит одновременно со сменой направлений в движениях рук. При оптимальной амплитуде спринтерского шага достигается и оптимальная амплитуда разгибания руки в момент вертикали.
Анализ зависимости между длиной и частотой шагов спринтеров, с одной стороны, и скоростью — с другой, показывает, что вначале скорость бега возрастает преимущественно за счет удлинения шага, тогда как при более высоких скоростях увеличение скорости происходит вследствие возрастания частоты шагов. В литературе можно встретить различные точки зрения на соотношение длины и частоты шагов, самых консервативных показателей скорости в спринтерском беге. Считается, что более длинный шаг является одним из главных различий между хорошими и средними бегунами, что более подготовленные бегуны в условиях заданного темпа движений преодолевают контрольную дистанцию за меньшее количество шагов, т.е. при большей их длине. Так, при низких скоростях (3,5— 6,5 м/с) длина шага увеличивается практически линейно но мере того, как растет скорость.
Вместе с гем, в исследованиях показано, что в спринтерском беге особо важным считается повышение частоты шагов. Следует обратить внимание на существенную противоречивость данных, полученных в разных исследованиях. Ряд авторов считает, что средняя и максимальная скорость бега в большей степени определяются частотой беговых шагов, другие отдают предпочтение длине шагов. Большинство авторов сходятся во мнении, что в период с 8 до 11 лет максимальная скорость бега повышается за счет увеличения частоты беговых шагов, а затем — за счет увеличения длины шага. При низких скоростях длина шага увеличивается практически линейно по мере роста скорости.
Шаг можно разделить на две отдельные фазы: фазу опоры и фазу полета. Время одиночного шага равно сумме времени полета и опоры. Временные соотношения между периодами полета и опоры, влияние этих периодов на общую продолжительность одиночного шага анализировались многими учеными. По мнению ряда авторов, величина времени опоры является важным признаком технического мастерства. Сокращение времени опоры одиночного шага при увеличении скорости бега обуславливает уменьшение времени одиночного шага. Другими словами, это означает, что увеличение частоты шагов происходит за счет сокращения времени контакта ноги с опорой. Специалисты утверждают, что лучшие бегуны затрачивают меньше времени на опору по сравнению с полетом, чем плохие бегуны.
По некоторым данным наивысшая скорость бега, частота шагов и оптимальная длина шага достигаются к 50—55-му метру дистанции или на 5—6-й секундах бега. Бегуны любой квалификации и возраста на 1-й секунде достигают 55% максимальной скорости, на 2-й — 76%, на 3-й — 91%, на 4-й — 95%, на 5-й — 99%. Спринтеры высокого класса выходят на рубеж максимальной скорости к 45—60-му метру, дети 12—13 лет — к 25—35-му. На последних 20—15 м дистанции скорость снижается на 3—10% за счет уменьшения частоты шагов, увеличения времени полета на 0,012—0,015 с. При этом снижается на 25% скорость сгибания бедра, уменьшается амортизация в голеностопном суставе (на 5—60%), в коленном суставе (на 100%). Наибольшие изменения происходят в фазе торможения маха, где усилие уменьшается на 74%, и длится оно значительно дольше.
Финиширование (рис. 2.9). Максимально развитую скорость в спринтерском беге необходимо поддерживать до конца дистанции, а при возможности ускорить к финишу.
Рис. 2.9. Финиширование в спринтерском беге
При броске на ленточку ускоряется не продвижение бегуна, а момент соприкосновения его с плоскостью финиша за счет ускорения движения верхней части тела (туловища) при относительном замедлении нижней. Опасность падения при броске на финише предотвращается быстрым выставлением маховой ноги далеко вперед после соприкосновения с финишной лентой. Применяется и другой способ, при котором бегун, наклоняясь вперед, одновременно поворачивается к финишной ленточке боком так, чтобы коснуться ее плечом. В обоих способах возможность дотянуться до плоскости финиша практически одинакова.
Основные правила соревнований
Каждый участник соревнований в беге на короткие дистанции должен бежать по отдельной дорожке, номер которой определяется жеребьевкой.
Бегун подлежит дисквалификации:
а) в любом случае, если его переход на чужую дорожку явится помехой участнику, бегущему по этой дорожке;
б) за прохождение любого отрезка дистанции по чужой дорожке, ведущей к сокращению дистанции (например, наступание или заступание за левую, по ходу бега, линию разметки или бровку первой дорожки при пробегании поворота).
Исключение составляют случаи перехода на чужую дорожку в результате явной потери равновесия, падения и т.д. (при условии, что это не явилось помехой другому участнику).
Никому не разрешается лидировать или оказывать помощь участнику во время бега по дистанции.
Если количество участников в данном виде не позволяет всем стартовать в одном забеге, то соревнования проводятся в несколько (в зависимости от количества участников) последовательных кругов розыгрыша: забеги, четвертьфиналы, полуфиналы и финал.
Из каждого забега в следующий круг розыгрыша допускается одинаковое число участников (но не менее двух, желательно трех), занявших лучшие места, а также при имеющейся возможности дополнительно имеющих лучшее время. Отбор участников в следующий круг розыгрыша может проводиться по лучшим результатам, показанным в предыдущем круге. При равных результатах преимущество получают участники, занявшие в этом круге более высокое место в своем забеге (если иное условие не указано в положении о соревновании). Начиная со второго круга, для распределения спортсменов по дорожкам проводятся две жеребьевки: одна — для спортсменов или команд, имеющих 4 лучших результата в первом круге, для распределения их по 3-6 дорожкам, другая— для спортсменов или команд, имеющих 4 худших результата, для распределения их по 1,2 и 7,8 дорожкам. При меньшем числе дорожек в это распределение вносятся соответствующие изменения.
Для подготовки к старту участникам отводится не более 2 мин, считая с момента их вызова на старт очередного забега. На старте бега, проводимого по отдельным дорожкам, только на дистанциях до 400 м включительно участники могут пользоваться стартовыми колодками (станками) и обязательно должны ими пользоваться на соревнованиях, где применяется аппаратура, определяющая фальстарт.
- Если неправильный старт, сделанный одним участником, вызовет преждевременный уход со старта остальных участников забега, предупреждение должно делаться только участнику, виновному в фальстарте.
- Если стартер затрудняется установить виновного в фальстарте, он может никому не делать предупреждений.
Предупреждение участник может получить и за другие нарушения старта.
- Если участник (или группа участников) не успевает в отведенное время (2 мин) подготовиться к старту (установить колодки и т.д.), стартер может дать указание о прекращении подготовки и вызвать участников на старт, а при неготовности кого-либо принять стартовую позицию после вызова — сделать замечание.
- Если участник не готов и после повторного вызова, он получает предупреждение (фальстарт). Участнику, который подолгу задерживается с принятием неподвижного стартового положения или мешает чем-либо другим участникам, делается замечание, а в случае повторения нарушения этого правила ему делается предупреждение (фальстарт). Участник, получивший предупреждение, должен поднять вверх руку в подтверждение того, что он слышал и понял сделанное ему предупреждение. Участник, получивший второе предупреждение, снимается со старта на данную дистанцию. В беговых видах многоборья участник снимается с дистанции после третьего нарушения на старте.
Определение победителей в беге производится по результатам финала независимо от времени, показанного участниками в предварительных забегах. Среди участников, не вошедших в финал, места распределяются по результатам предшествовавшего финалу круга соревнований. В случае проведения сразу нескольких финальных забегов места участников определяются по показанным ими результатам вне зависимости от порядкового номера этих забегов.
Окончание дистанции фиксируется в момент, когда участник коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища. Окончившим дистанцию является участник, пересекший всем телом и без посторонней помощи плоскость финиша. Если участник после касания туловищем плоскости финиша упадет на самой линии, время его и порядок окончания дистанции сохраняются, если он незамедлительно самостоятельно пересечет всем телом плоскость финиша.
Порядок окончания дистанции и результаты участников определяются судьями на финише и хронометристами, а также с помощью системы фотофиниша. Судьи на финише визуально или с помощью специальной аппаратуры определяют порядок (последовательность) прихода участников на финиш, а также расстояние (метраж) при финишировании между отдельными участниками забега в пределах имеющейся на дорожке перед финишем 5-метровой разметки. Судьи-хронометристы определяют время прохождения дистанции участниками соревнований. При проведении соревнований в беге на короткие дистанции старший судья-хронометрист должен сравнить запись времени с записью метража на финише и в случае необходимости, сообразуясь с данными метража, внести исправление в протокол показаний секундомеров.
На дистанциях до 400 м включительно (в том числе – на первом этапе эстафеты 4x100 м и 4x400 м) каждый участник должен бежать по отдельной дорожке. На этих же дистанциях стартер подает предварительные команды – "На старт!" и "Внимание!" и, убедившись в том, что спортсмены заняли неподвижную позицию при команде "Внимание", дает сигнал к началу бега выстрелом из пистолета (или отрывистой громкой командой "Марш!", сопровождаемой резким опусканием ранее поднятого флага). Спортсмены, соревнующиеся в беге на спринтерские дистанции, применяют низкий старт с использованием стартовых колодок или без них. При этом обе руки стартующего при выполнении команд "На старт!" и "Внимание!" должны касаться поверхности дорожек. В этом положении спортсмен упирается ногами в специальные стартовые колодки, а обеими руками – в дорожку. К колодкам при проведении соревнований крупного масштаба подключается специальное контактное устройство, фиксирующее фальстарт (старт спортсмена до сигнала судьи).
При беге на дистанцию 800 м участники должны бежать по отдельным дорожкам со старта до конца первого поворота (в отдельных случаях, по усмотрению главного судьи, разрешается проводить бег с общего старта). В остальных беговых дисциплинах вся дистанция бега проходит по общей дорожке.
В беге на дистанции свыше 400 м команда "Внимание!" не подается. Стартер подает команду "На старт!", по которой спортсмен должен подойти к линии старта и занять стартовую позицию позади линии старта. Убедившись в готовности участников, стартер дает сигнал к началу бега. Стартующие должны начинать бег с высокого старта, т. е. из положения стоя, при этом не разрешается касаться дорожки хотя бы одной рукой. Во всех беговых видах руки и ноги спортсмена должны быть расположены до линии старта, не касаясь ее.
После того как спортсмен занял окончательную позицию перед стартом, он не должен стартовать до выстрела пистолета. Если, по мнению стартера или судей, отвечающих за возврат спортсменов, он сделал это раньше, объявляется фальстарт. За исключением соревнований в многоборье, любой спортсмен, допустивший фальстарт, дисквалифицируется, и красная карточка размещается на соответствующей тумбе с обозначением номера дорожки и предъявляется соответствующему спортсмену.
В соревнованиях по многоборью спортсмен, который совершил фальстарт, получает предупреждение. В многоборьях, в случае первого фальстарта, виновный в нем спортсмен должен быть предупрежден желтой карточкой, поднятой перед ним. В то же самое время все другие спортсмены, принимающие участие в соревновании, должны быть предупреждены такого же цвета карточкой, для того чтобы известить их о том, что если кто-то из них совершит последующий фальстарт, он будет дисквалифицирован. В каждом забеге в беговых видах программы многоборья разрешен только один фальстарт без дисквалификации спортсмена, его совершившего. Любой спортсмен/спортсмены, допустивший дальнейшие фальстарты, отстраняется от участия в соревновании.
Отсчет времени бега производится с момента появления вспышки или дыма после выстрела пистолета стартера или утвержденного стартового устройства до того момента, как любая часть туловища спортсмена (но не голова, шея, рука, нога, кисть или стопа) коснется вертикальной плоскости, проведенной от ближнего к старту края финишной линии (рис. 11).
Рис. 11. Момент остановки секундомера при финишировании бегунов
Время каждого участника, закончившего дистанцию в беге, определяется отдельным секундомером, а время участника, пришедшего первым, должно фиксироваться тремя хронометристами.
По правилам соревнований, если хронометрист электронным секундомером с цифровыми показателями и ручным управлением зафиксировал время, которое не составляет точно 0,1 с, данное время преобразуется и читается с точностью до 0,1 с в сторону увеличения, т. е. результат 11,11 с фиксируется как 11,2 с. При расхождении показаний секундомеров принимаются данные двух секундомеров, зафиксировавших одинаковое время, или показание "среднего" секундомера при расхождении всех трех (например, при показаниях 11,4; 11,6; 11,7 с берется время 11,6 с).
Победитель в беге определяется по результатам финала независимо от времени, показанного участниками в предварительных забегах.
Основными нарушениями правил в беге на дистанции являются:
• фальстарт;
• помехи другим участникам при беге и обгонах;
• прохождение любого отрезка дистанции по чужой дорожке, ведущее к сокращению дистанции (в т. ч. наступание на линию, находящуюся слева);
• оказание участнику во время бега какой-либо запрещенной помощи.
Если спортсмен бежит на финишной прямой не по своей дорожке или бежит по виражу за пределами внешней (находящейся справа от него!) линии своей дорожки, не получая при этом реального преимущества и не мешая другому участнику, то он не дисквалифицируется.
В спринтерских дисциплинах – 60 м, 100 м, 110 м с барьерами (а на дистанции 200 м при беге на финишной прямой) максимально допустимая скорость попутного ветра для фиксирования какого-либо рекорда – 2 м/с. Встречный ветер не дает препятствий для фиксирования рекордов, но вызывает серьезные помехи для показания хороших результатов.
Правила соревнований в барьерном беге у мужчин определяют для каждой дистанции 10 барьеров высотой 106,7 см на дистанции 110 м и 91,4 см – на 400 м. Высота барьеров на женских дистанциях 100 и 400 м равна соответственно 84 и 76,2 см.
Как и на всех дистанциях спринтерского бега, барьерный бег проводится по отдельным дорожкам. Результаты в барьерном беге засчитываются и в том случае, когда бегун собьет все барьеры, что отрицательно сказывается на результате бега. Пронос стопы или ноги вне барьера, обегание барьера сбоку, опрокидывание барьера рукой или ногой, которое, по мнению судьи, было преднамеренным, влекут за собой снятие с соревнования.
Соревнования в эстафетном беге 4x100 м проводятся, как и соревнования в спринтерском беге, по отдельным дорожкам. В эстафетном беге 4x400 м первый круг и первый вираж второго круга пробегаются на отдельных дорожках, а затем все бегуны могут использовать первую дорожку. Эстафетную палочку бегун держит в руке и при смене этапа должен передать ее из рук в руки в установленной зоне (перебрасывать или перекатывать палочку не разрешается). Передача палочки начинается только с того момента, когда принимающий бегун впервые до нее дотрагивается, и завершается, когда она оказывается в руке только у принимающего бегуна. В отношении зоны передачи решающим является только положение палочки, а не тела или конечностей спортсмена (рис. 12).
Рис. 12. Положение эстафетной палочки в момент передачи: х – ошибка, v – правильно
Эстафетная палочка передается только в зоне передачи, длина которой 20 м. Передача палочки вне зоны приведет к дисквалификации. Участник, принимающий эстафету, может начать бег в 10 м от зоны передачи (зона разбега) и не вправе принимать какую-либо помощь (например, подталкивание). После передачи эстафетной палочки бегун, передающий эстафету, должен оставаться на своей дорожке и покинуть ее, не помешав участникам других команд.
Если палочка упала, то поднять ее должен тот спортсмен, который уронил палочку, а при падении палочки в момент передачи поднять ее должен передающий. Спортсмены, бегущие на последнем этапе, должны пересечь плоскость финиша с эстафетной палочкой.
Читайте также: