Пение за рулем влияет на эффективность
Признайтесь, вы поете в машине? А вы задумывались, зачем многие водители поют в машине? На самом деле у каждого из нас свои взгляды на это. Конечно, за рулем поют не все. Но вы думаете, что в основном в машине поет молодежь? Вы ошибаетесь. Вот что такое для многих автолюбителей – петь в автомобиле.
1. Ваш автомобиль – это не только ваш вид транспорта, но и ваше личное пространство
Для многих из нас автомобиль больше, чем автомобиль. Это воплощение нашей мечты, а также наше личное пространство, где мы вольны делать, что захотим (конечно, в пределах разумного). А когда нам никто не мешает, пение помогает нам скрасить одиночество. Особенно когда мы часами стоим в пробке.
2. На самом деле нигде, за исключением душа, ваш голос не звучит лучше, чем в автомобиле
К сожалению, не всех нас природа наградила прекрасным голосом. Именно поэтому мы стесняемся обычно петь на людях. Но тем не менее петь мы любим. И не только в душе. В машине, как правило, нам на редкость нравится свой голос.
3. Серьезно, в вашем автомобиле вы похожи на какого-нибудь известного вокалиста
Многие из нас, когда поют во время движения, представляют себя каким-нибудь известным певцом. И знаете, что удивительно? Что такое возможно только в автомобиле. Дома мы почему-то редко представляем себя похожими на знаменитых певцов. Наверное, потому, что действительно только в машине нам реально нравится наш голос.
4. Вы ненавидите пробки, так как начинаете стесняться своих эмоций во время пения
К сожалению, многие из нас очень скромные люди и сильно зависимы от мнения окружающих. Поэтому мы часто прекращаем эмоционально петь за рулем, когда встаем в пробке, боясь, что нашу жестикуляцию и эмоции увидят другие водители. На самом деле ничего такого в этом нет. Не бойтесь показывать свои эмоции.
5. Когда мы поем в машине, мы жестикулируем, а на нашем лице появляются интересные выражения
Не все стесняются эмоционально петь за рулем. Наверняка вы видели, как некоторые водители машут в машине руками, а их лица принимают странные выражения. Не переживайте, если в следующий раз увидите такого водителя. Перед вами не псих. Скорее всего, перед вами водитель, который подпевает эмоционально под свою любимую музыку. И не нужно осуждать таких людей, которым не стыдно показывать свои чувства перед окружающими.
6. Вождение в городе часто не дает вам петь
К сожалению, тяжелое городское движение порой не дает нам петь. Например, мы вынуждены прекратить петь, когда на светофоре или в пробке рядом с нашей машиной останавливается другой автомобиль, где водитель или пассажиры дружно начинают смотреть на нас. Тут даже нескромному человеку может стать неуютно. Но иногда мы прекращаем петь, увидев в другом автомобиле какого-то привлекательного человека. Тут уж не до вокала.
7. Когда твои чувства рвутся через край, тебе все равно, кто тебя видит
Иногда наши чувства и эмоции настолько переполняют нас, что в какой-то момент за рулем нам становится все равно, кто смотрит на нас. В том числе и тогда, когда мы начинаем эмоционально напевать веселую песню.
8. Вы поете чаще всего песни, которые знаете
Многие из нас любят петь в машине в основном только те песни, которые выучены наизусть. Причем очень часто первое, что приходит на ум, что спеть в машине, – это старые классические песни, которые, на удивление, сегодня также популярны и у молодежи.
9. Многие, когда поют, не знают тексты песен
Не у всех водителей идеальная память. Поэтому большинство автолюбителей не помнят многие песни наизусть. Но, несмотря на это, мы часто все равно начинаем подпевать под свою любимую музыку, импровизируя с текстами.
10. Вы исполняете песни в музыкальных жанрах, которыми не увлекаетесь, не ожидая этого сами от себя
Автомобиль – удивительное место. В нем происходят чудеса. Машина – это единственное место в мире, где ваши музыкальные пристрастия могут кардинально меняться. Например, многие водители часто начинают подпевать даже под такую музыку, которая раньше не трогала их, или они даже не подозревали, что им нравится такой жанр музыки. Например, гангста-рэп.
11. Если вы чувствуете себя подавленным и слушаете в этот момент печальную песню, то, вероятно, в конечном итоге плачете, но, начав подпевать, вы снова в порядке
Музыка и песни творят с нами чудеса. Вы замечали, как, когда наше настроение оставляет желать лучшего, какая-нибудь грустная мелодия или песня начинает давить на нас психологически? В итоге некоторые из нас могут даже проронить слезу. Но дальше происходит невероятное: начав подпевать, мы успокаиваемся.
12. Вы провели много поездок, оттачивая исполнение своих любимых песен, а теперь готовы стать певцом
Некоторые люди настолько привыкают петь одни и те же песни в машине, что спустя время, даже если они и не обладают каким-то выдающимся вокалом, начинают понимать, что у них неплохо получается. Им даже кажется, что они могли бы сделать карьеру на сцене.
13. Иногда нам не нравится, чтобы кто-то слушал, как мы поем
Да, не всем нам нравится, чтобы кто-то слышал наш вокал в машине. Но, увы, иногда бывает так, что наше пение не остается в секрете. Многие в результате этого сильно нервничают.
14. Иногда у нас получается петь очень похоже на оригинал
Есть среди автолюбителей и те, кого природа наградила красивым голосом. Многие из таких водителей умеют петь не хуже оригинала.
15. Вождение с людьми, которых вы не очень хорошо знаете, является худшим испытанием, потому что это означает, что вы ДОЛЖНЫ НЕ ПЕТЬ
К сожалению, порой мы оказываемся в машине с не очень знакомыми людьми. И для тех, для кого пение за рулем – это святое, подобные поездки с незнакомыми людьми превращаются в пытку, поскольку они не могут петь.
16. Другие люди, как и ваша семья, порой не могут оценить ваши сладкие напевы
17. К счастью, когда вы едете с вашим лучшим другом, это лучший дуэт
Некоторые из нас очень любят петь дуэтом со своими друзьями. Самое интересное, что в таких дуэтах хорошо начинают петь даже те, кто не имеет голоса.
18. С лучшим другом вы можете петь все подряд, а ужасные пробки на дорогах вы даже не заметите
Когда мы в машине с лучшими друзьями, дорога преображается. Мы практически не нервничаем за рулем и даже не обращаем внимание на большие пробки на дороге, которые еще недавно, когда мы были одни в машине, раздражали и выводили нас из себя. Но самое удивительное происходит, когда мы начинаем петь с лучшим другом. В этот момент время за рулем проходит незаметно. Вы даже не замечаете, как проезжаете глухие заторы и ужасные дороги.
19. И хотя вождение с вашей собакой может быть не так весело, это все равно потрясающе, потому что вы можете петь, не смущаясь
Да, путешествие в машине с домашними питомцами – не простая задача. Но для любителей петь поездки с животными имеют преимущество. Вы можете им петь, не боясь, что им не понравятся ваши фальшивые ноты.
20. В конце концов, вы можете столкнуться с несколькими ненавистниками вашего пения, но в вашем автомобиле все будет по-вашему
Для каждого из нас наш автомобиль – это не только личное пространство. Это наша крепость. Внутри вашей машины действуют только ваши порядки и законы. Поэтому вы не любите, когда что-то идет не по вашим правилам. Увы, если вы любите петь не в одиночку, то рано или поздно можете столкнуться с теми, кто не оценит ваш вокал или ваши музыкальные пристрастия. Но в большинстве случаев вы не будете считаться с этим, так как в вашей машине будет все только по-вашему.
21. Если петь в машине – это неправильно, вы не хотите быть правы
Для многих водителей петь в машине – это что-то особенное. Это космос и астрал. Да, конечно, пение иногда может отвлекать за рулем. Но, к сожалению, любители подпевать под свою любимую музыку не смогут отказаться от пения в машине, даже если это неправильно.
Одна только музыка может увеличить количество антител в нашем организме, которые укрепят иммунитет и защитят от вредоносных бактерий. А пение за рулем автомобиля, как говорят эксперты, – это настоящий подарок для нашего здоровья, потому что благодаря этому занятию происходит сразу несколько положительных изменений в организме.
1. Пение стимулирует работу мозга и облегчает симптомы стресса и депрессии
Психологи уже давно знают, что пение полезно, но с каждым годом появляется все больше информации о том, как именно оно действует на человека. В 2017 году было проведено масштабное исследование на эту тему, в котором приняли участие около 1,7 тысячи певцов хора. Согласно его результатам, пение в группе улучшает психическое и эмоциональное состояние каждого, потому что укрепляет социальные связи и стимулирует когнитивные процессы мозга.
2. Музыка высвобождает те же гормоны, которые выделяются, когда мы обнимаем возлюбленного
3. Пение за рулем уменьшает риск агрессивного поведения на дороге
4. Пение снижает напряжение в диафрагме лучше, чем глубокое дыхание
Лоретта Г. Бреунинг, автор книг по психологии, говорит, что пение отлично снимает напряжение, которое нарастает в нашей диафрагме. Это напряжение может возникать, если наш организм чувствует угрозу, даже если она состоит в том, что вы рискуете опоздать на работу.
Между прочим, такой естественный способ работы с дыханием производит продолжительный эффект: пение приводит в норму работу вашей диафрагмы и снижает напряжение не только в момент, когда вы его испытываете, но и на протяжении нескольких часов после этого. Диафрагмальное дыхание (синонимичное выражение для глубокого дыхания) также положительно влияет на качество сна, убеждена Кристен Рэй , вице-президент по вопросам психического здоровья в Bayless Integreated Healthcare в Фениксе.
Даже если песня, которую вы слушаете, является печальной или мрачной, она все равно помогает работать с эмоциями. В зависимости от того, в каком настроении вы пребываете, различные виды музыки могут оказывать практически терапевтическое воздействие.
В дороге часто мы чтобы скоротать время включаем в автомобиле музыку, что позволяет нам с комфортом провести время за рулём. Однако как влияет прослушивание музыки за рулём, не притупляется ли наше внимание и не сказывается ли это отрицательно на безопасности управления транспортом.
История вопроса
Первые радиоточки в автомобилях стали устанавливать ещё в шестидесятых годах прошлого века. Это было простейшее радио, тогда как о мобильных кассетных проигрывателях речи ещё не шло. Лишь в начале восьмидесятых годов машины сначала в качестве опции, а в последующем и стандартно стали оснащаться компактными кассетными проигрывателями.
В последующем уже в середине девяностых годов появились проигрыватели компакт-дисков и различные медиаплееры, которые отличались удобством использования и позволяли с легкостью записывать и перезаписывать музыку на флешки. Представить себе сегодня автомобиль без качественной аудиосистемы попросту невозможно. Многие производители предлагают в качестве опции различные дополнительные проигрыватели и аудиосистемы премиум-уровня, что позволяет насладиться великолепным качеством любимых мелодий.
Дополнительный тюнинг и прокачка аудио
Большой популярностью сегодня пользуются различные модули расширения и услуги тюнинг контор, которые предлагают установку в автомобили качественных аудиосистем. Можно подобрать как подключение дополнительных сабвуферов и других компонентов, так и полную замену колонок, головного устройства и других элементов, которые отвечают за качество звука в салоне автомобиля.
Сегодня даже проводятся различные конкурсы на качество звука в салоне автомобиля, а сами аудиосистемы в машинах стали настоящими предметами гордости их владельцев. Многие из нас, устанавливая такие аудиосистемы, не задумываются о том, каким образом громкая музыка и произведения различных жанров могут сказываться на концентрации внимания водителя. Тогда как проведенные исследования позволили установить, что безопасность управления транспортом будет во многом зависеть именно от уровня громкости музыки в салоне.
Стоимость таких аудиосистем может существенно различаться. Даже простейшая прокачка магнитолы и установка сабвуфера с усилителем может обойтись в сумму в 20 тысяч рублей и более. Тогда как комплекты установок Hi-Fi и Hi-End уровня могут стоить уже 200-300 тысяч рублей и более. В каждом конкретном случае выбирать такую музыку в машину следует со специалистом, что позволит подобрать лучшую модель и компонент, одновременно сэкономив на их установке.
Что говорят исследования специалистов?
В развитых странах проводились десятки различных исследований, основная цель которых – это установить, как же влияет музыка на безопасность управления автомобилем. Если изначально считалось, что композиции определенных жанров могут как улучшить концентрацию водителя, так и существенно увеличить опасность дорожно-транспортных происшествий. Однако исследование израильских учёных позволило установить, что конкретный жанр тут не так критичен, как вызываемые эмоции от прослушивания любимых музыкальных композиций. У кого-то классика или спокойные мелодичные композиции не вызывают каких-либо ассоциаций и эмоций. Соответственно, такая музыка будет абсолютно безопасна при управлении транспортом. Тогда как у других водителей произведения конкретных жанров могут вызвать бурные эмоции, они начинают отвлекаться от управления транспортом, что и приводит к существенному увеличению риска дорожно-транспортных происшествий.
Установлено, что одинаково опасны положительные и отрицательные эмоции. При этом чувство ностальгии, которое может вызвать та или иная музыкальная композиция, увеличивает риск аварии на 40 процентов. Это высокие показатели, поэтому специалисты по безопасности транспорта бьют тревогу. По их мнению, столь высокий процент аварийности должен стать основанием для рекомендации автопроизводителям отказаться от установки аудиосистем, а в последующем даже запретить прослушивание музыки за рулём.
Исследование влияния музыки на внимание водителя оценивалось с помощью специальных тренажеров, которые позволяли установить любые отклонения в реакции водителя. В ходе таких испытаний удалось установить, что музыка будет воздействовать на водителя по-разному в зависимости от того, управляют ли они автомобилем в городе или на скоростной загородной трассе.
В частности, установлено, что в условиях городского движения какого-либо уменьшения концентрации внимания при прослушивании музыки в автомобиле не отмечается. А вот на загородной трассе работающая магнитола в машине может как отвлекать водителя, так и клонить его в сон. Последнее в особенности опасно, так как у нас в такой ситуации замедляется реакция, нам трудно адекватно реагировать на те или иные ситуации на дороге, что и приводит к дорожно-транспортным происшествиям.
Вред громкой музыки
Общеизвестно, что прослушивание громкой музыки может нанести определенный вред здоровью. В частности, это касается барабанных перепонок, которые от громкой музыки и глубокого насыщенного баса могут лопаться, что приводит к полной или частичной глухоте. Именно поэтому лор-врачи рекомендуют соблюдать осторожность и не устанавливать в автомобиле сверхмощные аудиосистемы, которым место в концертном зале, а не в небольшом объеме салона автомобиля.
В особенности опасны сабвуферы, которые отвечают за воспроизведение низких частот. Наличие таких динамиков делает музыкальные композиции насыщенными и реалистичными, однако их вред для здоровья не подлежит сомнению. Если и устанавливать в машине такие низкочастотные колонки, то ограничиваться маломощными моделями, характеристики которых будут подобраны под конкретный объем автомобиля.
Подведем итоги
Представить машину без установленной в ней магнитолы попросту невозможно. Многие автомобилисты тюнингуют музыку в машине, устанавливая дополнительные динамики, усилители, сабвуферы и других компоненты. Нужно лишь помнить о том, что прослушивание музыкальных композиций неизменно отрицательно сказывается на концентрации внимания и безопасности поездки на автомобиле. В особенности опасно прослушивание музыки на загородной трассе, что часто приводит к авариям и серьезным дорожно-транспортным происшествиям.
Заранее планируйте маршрут
Как часто надо делать остановки
Врачи рекомендуют водителям, преодолевающим большие расстояния, останавливаться и непременно выходить из машины каждые 2–3 часа. При таком режиме отдыха находиться за рулем можно до 10 часов. Потом необходим продолжительный сон в течение нескольких часов.
Правильная еда – залог выносливости
Кофеин, теобромин и другие секреты бодрящих напитков
И вот тут начинает действовать теобромин, который является продуктом метаболизма кофеина. Теобромин по своей сути является седативным, то есть снотворным средством. Поэтому сразу после окончания действия кофеина вас будет клонить в сон в два раза больше, чем до кофе. Кстати, кофеин есть только в натуральном, зерновом кофе. А вот в растворимом его почти нет. Зато, в растворимом кофе много теобромина. А значит, в пути он противопоказан.
Считается, что в энергетиках, помимо кофеина, бодрящий эффект придает таурин. Однако количество таурина, содержащегося в энергетиках, недостаточно для того, чтобы произвести какой-либо бодрящий эффект на организм взрослого человека. Но он усиливает действие кофеина со всеми вытекающими отсюда последствиями в виде сонливости через полчаса-час.
Рецепт эликсира бодрости
- Корневище и корни элеутерококка – 10 гр.,
- Плоды шиповника – 20 гр.,
- Трава хвоща полевого – 15 гр.,
- Цветки ромашки – 15 гр.,
- Трава зверобоя – 15 гр.,
- Плоды черники – 20 гр.
Ягоды и лекарственное сырье перемешиваем, 2 столовые ложки сбора помещаем в термос, заливаем 1 литром горячей воды или горячего ягодного морса и настаиваем 5 часов, затем процеживаем. Принимаем в дороге как бодрящее и общеукрепляющее средство.
Этот сбор годится и для того, чтобы пить его курсами для повышения работоспособности и борьбы с хронической усталостью. В этом случае пить его надо по одному стакану в день утром. Курс – 10 дней. Безопасность и эффективность этого средства проверена на людях молодого и среднего возраста. Но пожилым и страдающим хроническими заболеваниями лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать его.
Энергетическое дыхание
Внимание! Если у вас есть серьезные заболевания (гипертония, астма и пр.), то прежде, чем выполнять дыхательное упражнение, проконсультируйтесь с врачом.
Что еще предпринять, чтобы проснуться
Лайфхаков, как можно взбодриться и дотянуть до места отдыха, множество. К сожалению, это очень индивидуально: то, что подходит одному, не подойдет другому. Тем не менее вот некоторые наиболее эффективные методы.
В процессе пения вырабатываются одновременно гормоны радости и гормоны антистресса. Вместе с этим, через звук голоса мы освобождаемся от накопившегося негатива.
2. Пение имеет мощное оздоравливающее действие на весь организм.
Во время вокала мы используем всё наше тело как музыкальный инструмент. Начинает работать и лучше снабжаться кровью большее количество мышц по сравнению с состоянием покоя. Развивается дыхательная система, улучшается работа сердца, нормализуется давление. Очень сильно повышается иммунитет.
Пение помогает расслабиться, обрести гармонию и внутреннее равновесие
В основе большого количества медитативных практик лежит пение (вспомните, например, мантру "ОМ"), и это не случайно. Пение успокаивает вечно бегущий ум, убирает суету в мыслях.
4. Пение помогает услышать и понять свои истинные потребности.
Когда человек поёт, он начинает осознавать свои глубинные эмоции а также лежащие за ними потребности. Пение как процесс невозможно без подключения "честных" эмоций, а это ведёт к более глубокому контакту с собой.
5. Пение помогает раскрыть творческие способности, даже лежащие за пределами музыки
Во время пения возникают нейронные связи между теми отделами мозга, которые не соединяются между собой никакими другими способами
6. Пение развивает смелость самовыражения
Поющий человек постепенно привыкает быть в центре внимания и демонстрировать публике свои эмоции, переживания, транслировать свой опыт и свою уникальность
7. Пение развивает и усиливает харизму
Этот пункт является логическим продолжением предыдущего: человек, который позволяет себе эмоционально проявляться на публике, обязательно со временем станет харизматичным
8. Пение развивает эмпатию, и эмоциональный интеллект, помогает сонастроиться с другими людьми
Не случайно один из самых древнейших видов психотерапии - это хоровое пение.
9. Пение развивает навыки самопрезентации
10. Пение развивает лидерские качества
11. Пение раскрывает у мужчин – мужественность, у женщин – женственность
12. Пение улучшает качества разговорного голоса
13. Пение улучшает артикуляцию и качество речи, в том числе и разговорной
14. Пение стимулирует активность мышц лица, поддерживая упругость кожи
15. Пение развивает музыкальный слух.
Слух отлично развивается в любом возрасте благодаря нейропластичности мозга. А развивая слух - мы развиваем и омолаживаем мозг!
16. Пение развивает восприимчивость к изучению иностранных языков, благодаря развитию координации между слухом и голосом
17.Пение дает опыт проживания разных ролей, расширяя диапазон личности
Каждая песня - это маленький спектакль с совершенно разными героями. Перевоплощаясь в них, мы примеряем на себя их личности и узнаём себя с неожиданных сторон
18. Пение даёт неповторимое чувство внутренней свободы.
Не случайно в моменты счастья мы восклицаем "Душа поёт!" Можно пойти от обратного: начать петь - и почувствуешь счастье!
19. Ряд песен (особенно древние народные песни) несут сакральный смысл.
Пропевая их мы приобщаемся к мудрости предков, чувствуем силу рода и связь поколений
20. Пение – один из важнейших путей постижения духовного опыта.
Все духовные традиции имеют свои песнопения, и любое обращение к Богу связано именно с пропеванием молитвенных текстов.
Читайте также: