Как перестать быть кариной
Некрасивых девушек не существует, бывают те, кто ленится ухаживать за собой 😢 Куча забот, какие-то дела и вот, ты уже забыла про маникюр, не сходила в парикмахерскую и всегда ходишь только в спортивном костюме 😅 Так дело не пойдет, ведь от твоего внешнего вида зависят и настроение, и уверенность в себе. И сегодня на примере киногероинь мы разберемся, как стать яркой девушкой 💗
Не забывай про бьюти-процедуры 💅
Миа — это отличный пример того, как бьюти-процедуры могут дать тебе уверенность в себе. Прическа, брови, макияж и маникюр превращают девушку из серой мышки в красотку. Когда она понимает, что шикарно выглядит, у нее больше не возникает проблем с уверенностью в себе 😉 Так что если ты давно не обновляла маникюр, то пора записаться в салон и начать выбирать дизайн мечты 💗
Поверь в свою привлекательность 🥰
Истинная красота внутри нас, однако в это довольно сложно поверить. Из социальных сетей на нас смотрят идеальные девушки с шикарной жизнью. Однако определенно стоит взять на вооружение историю Рене. И это не значит, что нужно бежать в зал и падать с беговой дорожки, чтобы поверить в себя 😄 Просто необходимо понять, что твоя уверенность в себе и своей привлекательности сделает тебя намного красивее 🥰 Если тебе пока сложно кардинально изменить мышление и поверить в себя, то начни с упражнений.
Не бойся менять свой стиль 😎
Найди увлечение, которое раскроет твой потенциал 🥰
Не скрывай свою индивидуальность 😉
Не забывай работать над собой!
У Бьянки были три чудесные подруги — веселые, красивые и популярные. Девушка ни разу не задумывалась над тем, с чего бы им дружить с такой простушкой как она? 🤨 Правда, у этой дружбы был неприятный секрет: Бьянке была отведена роль уродливой подружки! 🥺 Казалось бы, в такой ситуации можно было опустить руки и начать жалеть себя, но главная героиня решила бороться… Причем, весь успешно. Так что если кто-то хейтит тебя за внешность, покажи им, на что ты способна 😎
Люби себя такой, какая ты есть 💗
Не жди чуда, ничего не меняется в один день. Чтобы превратиться из серой мышки в красотку необходимо работать над собой практически каждый день. Но помни: ты обязана любить себя целиком и полностью. Не жди дня, когда ты станешь худее (или толще), перекрасишь волосы в другой цвет или купишь новую одежду. Ты красива при любых обстоятельствах 💗 Когда Пенелопа поверила в себя и не побоялась показать всему миру, как она выглядит, проклятье в фильме спало. И с тобой произойдет то же самое 😊
Поработай над фигурой и займись спортом 💪
Некоторые сразу подумают о лишнем весе, но шутка в том, что вес может быть недостаточным. Это тоже влияет на твою красоту: от плохого питания страдает кожа, волосы и ногти 💔 А экстремальные способы похудения работают только в фильмах и сериалах. На деле они портят твое здоровье. Так что худеть как Пэтти мы не советуем, а вот посмотреть на то, как изменения во внешности сделали ее уверенной в себе — нужно! 😎
Наш совет для тебя: начни заниматься спортом! 😊 Во-первых, это способствует выработке эндорфинов, во-вторых, у тебя подтянется фигура. И в-третьих… Парня-красавчика легче всего встретить в зале 😅 И когда он обратит на тебя внимание (а это обязательно произойдет), твоя самооценка устремится вверх, и ты сама не заметишь, как станешь роковой красоткой 😏
Подпишись на печатную версию журнала
Вы когда-нибудь садились за ноутбук, чтобы закончить важное задание, и потом внезапно обнаруживали себя за мытьём посуды или за чтением статьи о чернобыльской катастрофе? Или вы внезапно понимали, что надо покормить собаку, ответить на email, почистить потолочный вентилятор, перекусить, хотя сейчас 11 часов утра… И вот наступил вечер, и ваше важное задание до сих пор не выполнено.
Для многих людей прокрастинация — это могущественная и непонятная сила, которая удерживает их от выполнения срочных и важных задач. Это потенциально опасная сила, которая приносит плохие оценки в школе, проблемы на работе, заставляет откладывать необходимое лечение.
Исследование Университета Кейс Вестерн Резерв, проведённое в 1997 году, показало, что прокрастинация студентов увеличивается вместе с ростом уровня стресса, проблем со здоровьем и количества низких оценок под конец семестра.
Но причины, по которым люди прокрастинируют, до сих пор непонятны. Некоторые исследователи связывают прокрастинацию с отсутствием самоконтроля и приравнивают её к перееданию, любви к азартным играм или шопингу.
Другие считают, что стремление всё откладывать не связано с ленью и неумением управлять своим временем, что могут подтвердить многие умные и успешные прокрастинаторы.
Говорят, что прокрастинация может быть связана с тем, как работает наш мозг, и с восприятием времени и себя.
Большинство психологов рассматривают прокрастинацию как уклонение, защитный механизм, который включается при неприятных действиях. И человек сдаётся, чтобы чувствовать себя хорошо. Это часто случается, когда люди беспокоятся о важных задачах, которые им предстоят. Чтобы избавиться от негативных эмоций, люди прокрастинируют: включают какое-нибудь видео или открывают Pikabu. Это позволяет им почувствовать себя лучше, но, к сожалению, реальность никуда не уходит, и в конце концов они снова оказываются перед своей проблемой. Когда сроки начинают поджимать, прокрастинаторы чувствуют сильную вину и стыд. Но для заядлых прокрастинаторов эти чувства могут стать новой причиной отложить задачу, а это создаёт замкнутый круг самоуничтожения.
Тим Урбан (Tim Urban), автор блога Wait But Why, создал замечательные забавные объяснения того, что происходит в мозгу прокрастинатора. Урбан называет себя мастером прокрастинации. Например, однажды он начал писать 90-страничный диплом, когда до сдачи оставалось 72 часа.
Урбан выступил на конференции TED с рассказом о своём опыте прокрастинатора. В выступлении он использовал собственные рисунки, чтобы объяснить, чем отличается жизнь заядлого прокрастинатора.
Сначала он описал мозг человека, не подверженного прокрастинации. У руля там стоит рационалист, принимающий решения.
Мозг прокрастинатора выглядит похоже, но у рационалиста тут есть маленький друг. Урбан назвал его обезьянкой мгновенного удовлетворения.
Обезьянке кажется, что будет весело, но в итоге возникает много проблем.
Это продолжается до тех пор, пока всё не становится реально плохо: ваша карьера идёт прахом или вы оказываетесь на грани отчисления из универа. Затем появляется монстр паники, который наконец-то заставляет вас что-то делать.
Существуют разные виды прокрастинаторов, утверждает Урбан. Кто-то прокрастинирует, занимаясь бесполезными вещами, например ищет прикольные гифки с котами. Другие делают вроде бы нужные дела — убираются в квартире, работают на скучной работе, но никогда не делают то, что реально хотят. Чтобы проиллюстрировать это, Урбан использовал матрицу Эйзенхауэра, названную в честь самого продуктивного президента США.
Эйзенхауэр считал, что люди должны тратить своё время на то, что для них действительно важно: задачи в квадратах 1 и 2.
К сожалению, большинство прокрастинаторов тратят немного времени на эти квадраты, утверждает Урбан. Вместо этого они зацикливаются на квадратах 3 и 4, делая вещи, которые могут быть срочными, но не являются важными. Иногда, когда монстр паники берёт верх, они быстро заглядывают в квадрат 1.
Урбан утверждает, что эта привычка губительна, потому что дорога к мечте прокрастинатора — к реализации его потенциала, расширению горизонтов и работе, которой он действительно гордится, — проходит именно через квадрат 2. Квадраты 1 и 3 могут пригодиться, когда люди выживают, а квадрат 2 для тех, кто растёт и процветает.
Это личное мнение Урбана о том, почему мы прокрастинируем, но эти предположения вполне соответствуют исследованиям учёных.
Психологи соглашаются, что проблема прокрастинаторов в том, что они поддаются желанию получить мгновенное удовлетворение, вместо того чтобы концентрироваться на долгосрочных целях.
Важные цели (в первом и втором квадратах) требуют больших усилий, но в долгосрочной перспективе именно их реализация делает вас благополучным.
Настоящий Гомер vs будущий Гомер
Несмотря на то, что человек, которым вы станете через месяц, будет мало чем отличаться от вас сегодняшнего, вы беспокоитесь о нём намного меньше. Люди сосредоточены на том, что чувствуют сейчас, а не на своём будущем.
Пример видео из "Симпсонов". В одном эпизоде Мардж ругает мужа за то, что он мало общается с детьми.
— Однажды дети покинут дом, и ты будешь жалеть о том, что не проводил с ними больше времени, — говорит она.
— Это проблема будущего Гомера. О, я не завидую этому парню, — отвечает Гомер, наливает водку в баночку из-под майонеза, тем самым получая адский коктейль.
Исследование подтверждают эту идею. Учёный делал ФМРТ мозга испытуемых, когда они думали о себе в настоящем, о знаменитостях, таких как Мэтт Деймон и Натали Портман , а затем о себе в будущем. Обнаружилось, что во время обработки информации о себе в настоящем и о себе в будущем были задействованы разные области мозга. Мозговая активность участников во время описания себя через десять лет совпадала с активностью во время описания Натали Портман.
Люди, находящиеся в более тесном контакте с собой будущим — и через два месяца, и через десять лет, — меньше подвержены прокрастинации.
Выходит, прокрастинаторам нужно больше соотносить себя настоящего и будущего: это поможет им стать счастливыми в долгосрочной перспективе.
Как вернуться к продуктивности
Если мы советуем это, давайте ещё посоветуем людям с ожирением просто не переедать, людям в депрессии — просто не грустить, а китам, выброшенным на берег, — просто держаться в пределах океана. Заядлые прокрастинаторы просто не могут контролироваться свои отвлечения.
Да, это будет непросто, но есть несколько способов, которые могут помочь.
Один из лучших способов избавиться от прокрастинации — простить себя за её появление. В исследовании студенты, которые рассказали, что простили себя за прокрастинацию во время первого экзамена, гораздо меньше отвлекались во время второго. Прощая себя, вы уменьшаете чувство вины, а значит, поводов всё отложить становится меньше.
Но лучше всего осознать, что вам не нужно определённое настроение для выполнения задач: просто игнорируйте свои чувства и начинайте работу.
Большинство из нас верят, что эмоциональное состояние должно соответствовать задаче, но это не так. Вы можете очень редко чувствовать рабочий настрой, и это не повод откладывать дела.
Вместо того чтобы концентрироваться на чувствах, подумайте о своих следующих действиях. Разбейте задачу на много мелких частей. Например, если вы собирались написать рекомендательное письмо, первым делом вам нужно будет завести документ, озаглавить его и поставить дату.
Никто не строит дом. Люди просто кладут кирпичи снова и снова, и в результате получается дом. Прокрастинаторы — большие мечтатели, они любят фантазировать, представлять большой особняк, который однажды построят. Но что им на самом деле нужно, так это быть обычными рабочими, которые последовательно укладывают кирпичи, один на другой, день за днём, пока дом наконец не будет построен.
Образ
Аудитория
Другой вопрос, откуда эта пусть многочисленная, но необеспеченная прослойка находит деньги на донат в размере 500-3500$ (есть и такие платежи). Конспирологи уже ответили — скорее всего, самые крупные первоначальные выплаты Карина делала сама себе, либо кто-то из ее команды. Отсюда же идет и мнение, что 800 тысяч на той самой картинке собраны в большей степени стримершей, чем ее почитателями — чтобы привлечь внимание. В любой случае, какими бы путями ни сложился первоначальный капитал, сейчас Карина точно набивает деньги только на народной любви.
Взаимоотношения
И любовь эта настолько противоречива, что можно звать практикующих психологов. Поначалу кажется, что все просто: Карина провоцирует, особенно ущемленные подростки платят 30 рублей, чтобы выплеснуть злобу. Но это не совсем так.
Что будет дальше
Скорее всего, Карина просто устанет — если каждый день по пять часов строить из себя нарочито неадекватную дуру, можно сойти с ума. Даже если экранный образ близок к личному.
Как перестать быть застенчивым. Часть 1 Понимание застенчивости
Подумайте о причинах застенчивости. Застенчивость не обязательно присуща только интровертам или людям, не нравящимся самим себе. Застенчивость – это смущение, которое настигает вас, когда вы находитесь в кругу других людей. В чем же причина вашей застенчивости? Вообще-то застенчивость является симптомом более серьезной проблемы. Здесь возможны три варианта:
- У вас низкая самооценка, связанная с тем, что вы не можете оценить себя по достоинству. Трудно перестать прислушиваться к внутреннему голосу, который понижает вашу самооценку, но, в конце концов, это ваш внутренний голос и вы должны научиться его контролировать.
- Вы зациклены на том, что о вас подумают люди. Это связано с повышенным вниманием к собственной персоне. Если вся ваша энергия идет на контролирование ваших действий, чтобы не допустить ошибки, то не думайте, что другие люди поступают подобным образом. Мы поговорим о переключении вашего внимания на других людей далее.
- Вы застенчивы только потому, что другие люди считают вас застенчивым. Дети, как правило, застенчивы. Однако некоторые люди продолжают считать вас застенчивым даже тогда, когда вы повзрослели. В этом случае вы просто хотите оправдать их ожидания (и поэтому застенчивы). Это про вас? Тогда оправдывайте собственные ожидания, а не ожидания других людей. Независимо от причины, вполне возможно преодолеть застенчивость. Главная причина застенчивости – это ваше мышление, которое необходимо контролировать.
Выясните, что заставляет вас стесняться. Это происходит, когда вы выступаете перед публикой? Или когда овладеваете новым навыком? Или попадаете в незнакомую ситуацию? Или стесняетесь людей, которых вы знаете и кем вы восхищаетесь? Или, может, когда не знаете кого-то? Постарайтесь “засечь” мысли, которые возникают у вас в голове непосредственно перед такими моментами.
- Не во всех ситуациях вы застенчивы. Вы же не застенчивы в кругу родных? Чем же отличаются незнакомые люди? Практически ничем – просто родные знают вас лучше, а вы знаете их. Дело не в вас, а в ситуации, в которой вы находитесь.
Составьте список ситуаций, которые вас беспокоят. Расположите то, что беспокоит вас меньше всего в начале списка, а то, что очень вас волнует — в конце. Как только вы опишите ситуации словами, вы можете переходить к их решению.
- Не беспокойтесь, если вам придется вернуться к некоторым пунктам; делайте это в своем темпе, но не забывайте подталкивать себя.
Живите в реальности
Вам пора повзрослеть и избавиться от своей наивности. Поймите, что вы несете ответственность за собственную жизнь, и рядом с вами не будет постоянно находиться наставник, опекающий вас. Смотрите выпуски новостей, читайте газеты, будьте в курсе последних событий в стране и мире.
Научитесь распознавать тех, кто пытается воспользоваться вашей добротой. Пару раз раскусив обманщиков, вы поймете, насколько опрометчиво поступали, безоглядно доверяя людям. Сопоставьте факты, проверьте слова человека, который вас о чем-то просит, задайте ему дополнительные вопросы.
Перестаньте принимать желаемое за действительное. Не отгораживайтесь от объективной реальности своими мечтами, не идеализируйте происходящее, иначе из-за своей доверчивости вы рискуете попасть в настоящую беду. Поэтому стоит проявлять благоразумие и относиться к людям более настороженно и бдительно.
Альтернативный вариант
Не стоит категорически отказываться от общения со всеми. Общаться, дружить, заводить романы и строить бизнес можно, но делать это нужно крайне предусмотрительно, тщательно проверяя слова и поступки партнеров. Иногда достаточно лишь осознания того, что вас могут обмануть, чтобы перестать быть добрым и наивным. Как вариант — здоровая критика. Она уместна всегда и везде.
Смотреть галерею
Практические рекомендации
Можно долго рассуждать на тему, как перестать быть наивной и доверчивой. Психология — очень тонкая наука, которая дает ответы на многие вопросы. И вот лишь несколько практических советов, которые можно использовать в жизни:
- Не торопитесь с выводами. Очень часто опрометчивые решения меняют жизнь не в самую лучшую сторону. Наши предки не зря советовали 7 раз отмерить прежде, чем отрезать. Это правило работает и по сей день.
- Не верьте в то, что звучит слишком хорошо. Если незнакомец предлагает вам встречу прямо здесь и сейчас только потому, что он утонул в ваших глазах — не верьте. Если консультант говорит о том, что этот набор посуды обычно стоит в два раза дороже, но сегодня звезды сошлись чудесным образом и вы просто обязаны приобрести очередной хлам — не верьте.
- Не полагайтесь на мнение большинства. Те, кто хотят воспользоваться вашей доверчивостью, непременно не упустят такой шанс. Они скажут, что этот самый набор кастрюлей купили почти все ваши коллеги. Те, кто не успел приобрести, просили оформить индивидуальный заказ. Остались только вы. И совершенно не ясно, как вы сможете жить без этой чудесной посуды, которая в ближайшие несколько лет будет занимать почетное место на антресолях.
Доверчивость помогает строить отношения. Но очевидная наивность серьезно портит и отравляет жизнь. Не позволяйте никому воспользоваться этими качествами вашего характера. Как говорится, доверяй, но проверяй.
Как перестать быть замкнутой с парнем. Как не быть замкнутым
Есть люди, которым трудно дается общение. Попав в незнакомую компанию, они теряются, чувствуют себя неуверенно. Их преследует страх, что они сделают или скажут что-то не так, окажутся в нелепом, смешном положении. Поэтому они держатся на заднем плане, стараются не привлекать к себе внимания, не вступают в разговор или ограничиваются короткими, ничего не значащими фразами. Естественно, что многим окружающим это не нравится: такое поведение расценивают как зазнайство, высокомерие.
Поймите, что сама по себе замкнутость , застенчивость не является чем-то плохим, предосудительным. Напротив, в определенных пределах она даже полезна. Но когда замкнутость приобретает явно чрезмерные формы, она начинает вредить человеку, и с ней надо бороться.
Почитайте книги по психологии , посвященные этой проблеме. Вы наверняка найдете полезные советы, как вам надо действовать, чтобы избавиться от чрезмерной замкнутости, стеснительности.
Чтобы избавиться от скованности, смущения в незнакомой компании, есть несколько простых, но эффективных способов. Во-первых, постарайтесь осмотреться, определите группы, на которые она разбита. Во-вторых, прислушайтесь, о чем они говорят. В-третьих, вступайте в разговор, если тема вам хорошо знакома: тогда вы наверняка не допустите оплошности.
Не забывайте уделять внимание внешнему виду. Человек, одетый даже скромно, но опрятно, в безупречно чистой обуви, с аккуратной прической, производит благоприятное впечатление на окружающих. А это, в свою очередь, придаст вам уверенности в себе.
Учитесь проще смотреть на жизнь. Чрезмерная замкнутость обычно свойственна слишком ответственным, впечатлительным людям, для которых любая неудача – трагедия. Вспомните, что каждый человек, даже гений, имеет право на ошибку.
Стыдно быть трусом
Касу Д’Амато посвящается
Что же отличает смелого человека от труса? Этот вопрос не давал мне покоя всю неделю, которую я провёл в больнице. Приходили какие-то люди, но я как-будто не замечал их, фраза знаменитого тренера-философа не выходила у меня из головы. Но ответа на него не было. Тот же Кас д’Амато всю жизнь тренировал боксёров, а для того, чтобы просто выйти на боксёрский ринг уже нужно быть очень смелым человеком. История помнит победителей, но она помнит и героев. Артуро Гатти не был выдающимся боксёром, но был очень смелым и мужественным человеком и поэтому войдёт в историю. Я всегда уважал Гатти не за бокс, а за то, что этот человек никогда и никого не боялся. Может он и боялся до боя, может не хотел выходить с кем-то в ринг, но если выходил, то никто не смел обвинить этого человека в трусости. Он показывал всем нам, что быть избитым не стыдно, стыдно убежать, когда бежать уже некуда. Это был не бокс, это была кровавая драка, но за это Гатти и любили. За ту демонстрацию смелости, которую он показывал в своих боях. За ту невиданную доблесть, которая, казалось, осталась в далёком прошлом. Наверное, такими были римские гладиаторы. И таким был Артуро Гатти. Возможно, я излишне романтизирую фигуру Артуро Гатти, но для меня он всегда был примером. Нет ничего постыдного быть побитым человеком, который сильнее тебя. Стыдно быть трусом.
А мне хочется сказать спасибо Касу Д’Амато за то, что помог понять одну важную важную вещь. Важны не слова, не мысли. Важны поступки. Нас судят не по словам и мыслям, их просто зачастую никто не знает, нас судят по делам. Да и в конце концов не так важно, что и кто о нас думает, важно то, что мы сами думаем о себе. Нет, я не чувствую себя героем, мне кажется, что так на моём месте должен был поступить каждый уважающий себя человек. Но мне не стыдно. Стыдно…ну вы меня поняли.
Ламповая тян
Сап, двач, мур-мур-мур-мур, я ламповая няша, я ламповая тян
— Ты можешь стать Иисусом для школьников. — Им уже ничего не поможет.
— Погоди, ты кумир школьников и можешь ими управлять. Иисус вёл за собой людей, ты можешь стать Иисусом для школьников.
— У меня нет желания с ними общаться. Им уже ничего не поможет.
— Может, станешь игроком?
— Невозможно играть профессионально, чтобы это приносило удовольствие. Со временем всё это ненавидишь. И потом — тёлка не может нормально играть, просто физически. Что может женщина? Выкатить сиськи и сидеть молча. Все так делают.
Космос и дно
В то время игры показывали профессиональные игроки — те, кто участвует в турнирах по киберспорту. Им важна репутация, это влияет на спонсоров и карьеру. Зырянов на этом фоне выделялся — без тормозов, вёл себя как псих. Он звонил геям и предлагал подрочить на камеру, выбирал проституток в прямом эфире и привозил их домой.
— Сдам тебя феминисткам.
— Что это значит? Ладно там, нимфоманкам, это я понимаю. Как-то мы дали таксисту три тыщи и поехали искать точки с девочками, чтобы привезти их на стрим. Одна оказалась прошаренной и заметила камеры.
— Что было дальше?
— Я тогда под амфетамином был, и у меня не вставало.
— Допустим, ты шаболда, приходишь в квартиру, там камера, штатив, веб-камера и микрофон. Ну, она к камере жопой повернулась, шторы задвинула, чтоб тьма и вообще ничего не видно. Только вдохи-вздохи, и записались. Вот представь, каково мне: вызываю тех и иных **, в голове при этом надо держать, что в 2016 году если захотят, меня найдут и посадят. Но эти проблемы не убивают, а зрители такое любят. Они ждут от меня того, что выходит за рамки закона. А если я не даю этого, они уходят. Наверное, это моя вина, я их так запрограммировал.
Я тогда подумал: * , а если б я был видеоблогером, они бы мне не *** давали, а наоборот фоткаться просили.
— А если б не включил, всё пропало бы.
В то время как другие стримеры придумывают рубрики, подходы, планируют время для стримов и тщательно к ним готовятся, Зырянов показывает будни трудного подростка — с пьянками, драками, ментами и быдловатыми друзьями.
Впрочем, зрители быстро пресыщаются. В 2015 году трансляции Vjlink на Twitch смотрело 12 000 зрителей, а сейчас вдвое меньше. Зырянов говорит, что вернёт себе популярность, но для этого нужно что-то придумать.
— Ты можешь ради этого убить человека?
— Смотря в какое время. Можно убить человека в военное время, если это твой враг или предатель. В обычной жизни это ненормально. К тому же, когда ради популярности пытаешься делать что угодно, это выглядит нелепо. Люди стараются, *, строить из себя комиков, это всё на нуле. У меня всё естественно, иногда не контролирую себя — вон, наушники за 7000 рублей порвал, когда играл.
— Может, посмотреть глобальнее? Обсуждать церковь, политику.
Пустошь поглотила вас
— Вот ты привозишь домой девушку, а утром просыпаешься и нужно в гнома наряжаться. Это не пугает?
В 2011 году он наткнулся на сервис для стриминга Lifestream. Сначала Коробков стримил на английском, русской аудитории там не было, прошёл игру в жанре хоррор Dead Space и автосимулятор Test Drive 2. Почти никто не смотрел, так что интерес быстро потух.
Поначалу он делал три-четыре стрима в неделю, устраивал недели ужастиков. Со временем он стал выбирать популярные игры, которые точно заинтересуют людей. Когда количество подписчиков перевалило за 10 000, Коробков уволился с работы и погрузился в шоу-бизнес.
Читайте также: