Как перестать быть богданом
Ежедневно я получаю электронные письма от людей, которые чувствуют себя жалкими неудачниками, но я точно знаю, что это не так.
Да, есть такое понятие, как настоящий неудачник. Но это не относится к большинству людей. Тем не менее, многие из нас считают себя таковыми.
В последнее время я стал замечать странную тенденцию в обществе: люди чувствуют себя беспомощными, никчёмными и бесполезными.
Я выступаю за здоровый уровень неудовлетворённости в качестве мотивации, но чувствовать себя неудачником – это не то же самое, что попытаться и столкнуться с провалом.
Моя работа, если уж на то пошло, заключается в том, чтобы сообщить вам об этом факте.
Вы не являетесь неудачниками. Вы не должны отождествлять себя с неудачей. Я говорю это не для того, чтобы успокоить вас. Я серьёзно. Может быть, вы чувствуете себя потерянными, но вы можете вернуться на истинный путь.
Узнайте, как это сделать, от того, кто знает об этом не понаслышке:
Теперь люди смотрят на меня с уважением, что всегда странно для меня, потому что я помню ту неудачную версию себя. Если бы они только знали.
Если я смог измениться, сможете и вы, но как?
Почему вы чувствуете себя неудачником
Вы не можете быть неудачниками, если вам 20 лет. Ну, вы можете, но весьма трудно испортить свою жизнь в таком молодом возрасте.
Нам внушили, что мы должны сравнивать себя со сверстниками.
Оценки – это не более чем планка, причём произвольная, и вы можете использовать её, чтобы противопоставить себя другим членам культа общества.
Дети подвергаются давлению, когда их мозг ещё не полностью развит.
Вы видите безумие в новостях – Лори Лоулин грозят десятки лет тюрьмы за подкуп университетов, чтобы они приняли её ребенка. И всё из-за статуса.
Боже мой. Почему мы так серьёзно относимся к нашему будущему?
Мы живём в эпоху статуса, сравнения, сигнализации, кураторства, фильтрации. Вы должны ходить в лучшую школу, получать лучшие оценки, отдыхать в лучших местах, делать лучшие фотографии и жить лучшей жизнью. Иначе вы никто.
Такие писатели, как я, тоже иногда вносят свою лепту в это. Так много разговоров о поиске своего призвания и страсти. Вы находитесь под ненужным давлением, чтобы точно знать, что делать с собственной жизнью. Прямо сейчас. Или в любой другой момент.
Это проблема культуры. Культура не позволяет нам быть людьми.
Но лучший способ быть собой – это игнорировать культуру и просто. быть собой.
Всё хорошее, что есть в вас
Во-первых, позвольте мне начать со следующей цитаты:
Оно всегда потрясает меня, когда я читаю его.
Расслабьтесь. Дышите. Вам повезло быть здесь.
Мы так быстро забываем об этом – и вы, и я.
Сколько жизни мы пропускаем в стремлении добиться успеха, не отставать от соседей, иметь идеальную ленту в соцсетях? И всё из-за давления. Но ради чего? Мы все счастливые маленькие атомы в пространстве времени. Вспышки на радаре. Мы все умрём рано или поздно. Как вы можете рассматривать себя как неудачников в этом контексте?
Так нельзя. Вы можете считать себя неудачниками только тогда, когда относитесь к жизни слишком серьёзно и забываете, что вы буквально космическое чудо. У вас был один шанс из миллиардов родиться человеком, который имел один шанс из миллиарда существовать на планете, которая имеет один шанс из миллиарда поддерживать жизнь.
Вы как бы уже победили, не так ли?
Ладно. Такой подход на мгновение приземляет. Но этого недостаточно. Я знаю.
Внутренний критик выскакивает из глубин вашего ума на передний план, чтобы сказать вам, насколько вы неадекватны. Никакие размышления о Вселенной не могут решить эту проблему. И что тогда?
Как на самом деле искренне и ощутимо перестать чувствовать себя неудачником?
Я помню это, словно это было вчера. Шёл ливень.
Мне пришлось преодолеть 1,5 километра от видеомагазина, где я работал, до банка, чтобы оставить ночной депозит. У меня не было машины. Мне было 25 лет — возраст, когда вы чувствуете себя неудачником, если у вас нет машины.
В какой-то момент Вселенная улыбнётся мне.
Я иду пешком. Наушники в ушах. Слушаю своего любимого рэпера, покойного Nipsey Hussle. У меня была одна песня на повторе под названием 7 Days a Week. В одной строчке пелось:
Помню, как равнодушно я относился тогда к дождю — моя одежда и обувь насквозь промокли. Я собирался сходить туда, вернуться домой, проснуться и пойти на работу на следующий день. Это был марафон. И однажды я должен был стать победителем.
Я накопил денег, чтобы купить автомобиль с аукциона за $2500 (автомобиль, на котором я всё ещё езжу, кстати). Я уехал на этой машине из города на новую работу и в новую жизнь.
Я больше не чувствовал себя неудачником. Так что же способствовало таким переменам?
Несколько простых вещей:
• В то же время вы не должны попасть в ловушку самобичевания. Вы создаёте стандарты, в соответствии с которыми будете жить и чувствовать себя победителями. Моя планка была очень низкой — хорошо справляться с работой за плату $10 в час и писать статьи после работы. Это всё, что мне нужно было, чтобы чувствовать себя достойным.
После того как вы найдёте то, чтоб заставит вас чувствовать себя ответственными и достойными, повторяйте это день за днём.
Это простые рецепты. Я знаю.
Вы хотите знать суть.
Ветер, который унесёт вас от неудач и заставит чувствовать себя хорошо. Магия.
Но нет никакой магии. Процесс улучшения мнения о себе грязный и требует закатанных рукавов. Никто не хочет этого слышать, и мало кто хочет действительно говорить об этом. Но я знаю тяжесть того, что вы чувствуете, и вам нужны силы, чтобы одолеть её.
Я знаю, каково это – чувствовать себя полностью парализованным. Чувствовать печаль, настоящую печаль, из-за ошибок, которые ты совершил. Ошибки, которые, кажется, строят стену вокруг вашей души, мешая вам убежать в лучшее будущее.
У меня получилось. Я читал книги по самосовершенствованию, ходил на курсы, прошёл через все этапы. Повторяйте информацию достаточно долго, и она приживётся, но в конечном счёте, именно вы отвечаете за изменения.
Вы откроете себя заново.
Из пепла вы восстанете
Я большой знаток символизма, нарративов, архетипов.
Один из моих любимых – это Феникс, поэтому я открыл одну из своих книг о нём:
«Во многих древних обществах Феникс был символом силы и возрождения.
Он жил сотни лет. Когда он начинал чувствовать слабость, он вспыхивал пламенем.
Будучи поглощённым огнём, феникс восставал из пепла и начинал новую жизнь.
В некотором смысле вы можете быть как Феникс.
Вы чувствуете себя неудачниками потому, что таскаете за собой так много прошлого. Презирая прошлое, вы цепляетесь за него, потому что оно вам знакомо. Вы хотите измениться, но вы привязаны к тому, что было. Эта стратегия не сработает.
Нет такого правила, согласно которому вы должны привязываться к своему прошлому. Это то, что говорит вам общество. Шум.
Когда вы действительно меняетесь, вы теряете себя, ту центрированную основу, которая держит вас в подвешенном состоянии, но приносит комфорт.
Переходя от эзотерики к прагматике, давайте поговорим о некоторых практических способах, которые помогут вам перестать чувствовать себя неудачником.
Скучные и банальные советы по самосовершенствованию на самом деле являются лучшими.
Это такие вещи, как:
• 8 часов сна
• Тренировки три раза в неделю
• Чтение 30 минут в день
Эти действия помогают работать извне. Когда вы улучшаете качество своего ума и тела, трудно чувствовать себя неудачником.
Я помню год, когда я прочитал около 50 книг. Я всё ещё был на мели, но тратя своё время на учёбу, я не чувствовал себя неудачником. Наоборот. Я был на пути к чему-то. Я не знал, куда он ведёт, но, по крайней мере, я что-то делал.
Вот чего вы хотите. Движение. Импульс. Нет рецепта самопомощи, который может буквально поднять вас с дивана и перенести в спортзал или открыть страницы книги вместо вас.
Вы сами должны заставить себя действовать. Никто не сможет сделать это за вас.
На другом конце инерции и импульса вы найдёте свободу, здравомыслие и радость.
Вы не являетесь неудачниками. Вы человеческие существа, что, по определению, делает вас гибкими, творческими и стойкими. Мы никогда не терпели неудачи как вид. Мы всё ещё здесь. Это означает, что в вас есть ДНК людей, которые нашли способ заставить человечество двигаться вперёд.
Ведите себя так же.
Хватит быть хорошим. Безотказность и желание всем угодить вредит вам. Давайте меняться.
Хотите прожить жизнь, угождая всем, кроме себя? Сомневаюсь. Я подскажу, как перестать быть хорошим для других и сделать свои цели и стремления приоритетными.
Признаки того, что вы пытаетесь быть хорошим для других
С раннего детства нас учили, что нужно всем помогать, выручать в непростых жизненных ситуациях. Доброта будет оценена по достоинству. Но в реальной жизни все происходит не по идеальному сценарию. Безотказным человеком манипулируют, его поступки не ценят, а желания игнорируют.
Следующие признаки помогут вам понять, что что-то в вашей жизни пошло не так и пора менять линию поведения.
- Вы совершаете определенные действия, ориентируясь на желания и потребности других. Своим поведением вы хотите принести пользу и осчастливить близких. Например, на выходных отправляетесь на дачу к родителям, вместо того чтобы пойти на концерт любимой группы. Вам кажется, что таким образом вы сделаете приятное родным, а без концерта можно обойтись.
- Вы берете на себя максимум обязанностей, хотя еле справляетесь с загрузкой. Кто возьмет на себя организацию совместного с друзьями застолья? Конечно же вы. И плевать, что для из-за этого вам придется пожертвовать сном, в то время как друзья придут на все готовое.
- Вы участвуете в мероприятиях, которые не нравятся. Друг настоял на совместном походе в кино, для просмотра выбрал низкосортный боевик. Безотказный человек не откажется от посещения кинотеатра, даже заранее зная об ужасном фильме, ему проще перетерпеть.
- Конфликты для вас табу, вы сделаете все возможное, чтобы их избежать. Даже если вас обижают, вы сделаете вид, что все нормально и улыбнетесь в ответ на издевки.
- Вы подавляете эмоции, контролируя каждое слово и движение. Все ваши слова и действия направлены на то, чтобы случайно никого не обидеть. Никаких спонтанных реакций и импульсивных действий. Такая необдуманность, по вашему мнению, может навредить другим.
Как избавиться от желания всем понравиться
Прежде чем предпринимать решительные шаги по искоренению безотказности, необходимо морально подготовить себя к этому. Вы должны поверить, что выбрали правильный путь и смена вектора поведения в отношениях во благо.
Как перестать быть хорошим для других: список действий
Как только вы осознаете важность своих желаний и поймете, что помогая другим, вы вредите себе, приступайте к решительным действиям. Не бойтесь остаться непонятым и потерять расположение самых близких. Те, кто бессовестно пользовались вашей добротой, несомненно будут возмущены и, возможно, даже разорвут все контакты.
Но те люди, для которых важна ваша личность, поддержат ваш выбор и трансформацию. Люди со стальным стержнем и сильным характером вызывают гораздо более сильную симпатию, чем мямли.
Высказывайте свое мнение вслух
Если вы имеете собственное мнение о сложившихся обстоятельствах, не молчите и оповестите всех о своей позиции. Да, возможно, вас не поддержат, возникнет спор. Но, как известно, в споре рождается истина, и аргументированная беседа без перехода на личности поможет найти компромиссное решение.
Человек, который не боится озвучивать собственную позицию и идет наперекор мнению большинства, вызывает уважение. Проговаривайте все моменты, люди не умеют читать мысли, и их реакция на ваши слова может быть диаметрально противоположной той, которую вы ожидали.
Мы боимся отказать другим, считая, что отказ может ранить или обидеть. Иногда, чтобы аргументировать отказ, мы используем лживые оправдания. Неправда заставляет чувствовать себя еще более виноватым.
Реже извиняйтесь
Неуверенный человек постоянно ищет одобрения других. Если он совершает поступки, которые косвенно отражаются на окружении, то бесконечный поток извинений невозможно остановить.
Хороший человек привык извиняться за все: противоположное мнение, неудобные вопросы, недостаточную вовлеченность в проблемы других.
Поймите, что ничего плохого вы не делаете, и если какие-то действия задевают других или не приносят ожидаемого эффекта, проблема не в вас. Просто так сложились обстоятельства или виной всему разные цели.
Просите окружающих о помощи
Избавляться от роли спасителя нужно радикальными способами. Просите о помощи сами. Только не нужно говорить, что вы со всем справляетесь и поддержка вам не нужна. Помощь нужна всем.
Подробнее о том, как перестать быть удобным и хорошим, смотрите в видео:
Заключение
Во всем важен баланс. Теперь вы знаете, как перестать быть хорошим. Учитесь отстаивать собственную позицию, но и не перегибайте палку. Чересчур зацикленные на себе и агрессивные люди также не вызывают симпатии в обществе.
- Как перестать быть бедным
- Как перестать быть неудачницей
- Как выйти из бедности
Увеличьте экономию. Существует множество способов сохранить пару-тройку сотен рублей в месяц, выполняя простые рекомендации. Например, если отключать от сети приборы, находящиеся в режиме ожидания, то можно сохранить до 800 рублей в год (средние расчеты). Банальное выключение воды во время чистки зубов позволит вам неплохо сэкономить воду.
Старайтесь покупать продукты питания в крупных гипермаркетах оптом. Лучше устроить вылазку раз в две недели, чем каждый день покупать лишнюю еду. Напишите список необходимых продуктов заранее, перед поездкой внимательно проанализируйте пункты и удалите ненужные. Выделите себе необходимую сумму, а все остальные деньги оставьте дома. Это позволит вам не потратить лишнего. Хлеб, молоко и другие скоропортящиеся продукты можно покупать и в ближайшем магазине.
Однако простой экономии для выхода из бедности недостаточно. Если нехватка денег действительно существует, то проблема, скорее всего, кроется в недостаточном притоке финансов. В этом случае у вас есть три пути: увеличить зарплату, найти дополнительную работу или устроиться на новую.
Увеличение заработной платы возможно не всегда, особенно если вы работаете не в самой прибыльной сфере. Во всяком случае, сначала необходимо улучшить свои навыки. Старайтесь из-за всех сил, оставайтесь после работы, помогайте коллегам, берите на себя ответственность, выдвигайте инициативы. Если после этого начальство все-равно вас не замечает, то наведайтесь к нему самостоятельно и попросите повышение зарплаты. Можно даже пригрозить, что перейдете к конкурентам.
Дополнительная работа не должна отнимать много времени. Например, это может быть работа курьером, таксистом или оператором call-центра. Также вы можете устроиться в какую-нибудь компанию за половину ставки. Идеальный вариант – работа на дому. Это может быть написание статей, перевод текстов, рисование картинок или создание сайтов. Заказчиков вы сможете найти на биржах фриланса или специализированных сайтах.
Если зарплата на новой работе совершенно не устраивает, то можно найти другую. В зависимости от сферы деятельности поиск подходящего места может занять от нескольких часов до нескольких месяцев. Обратитесь в специальные агентства, разместите резюме на сайтах вакансий, самостоятельно ищите предложения о работе. Не увольняйтесь сразу. Это можно сделать только в том случае, если вы будете уверены в надежности работодателя.
Кто-то постоянно пользуется вами? Возможно, это ваш партнёр или босс?
Вы всегда стараетесь угодить им, однако не получаете никакой отдачи? Вы 24 часа в сутки подстраиваетесь под их настроение? Вы делаете для них всё больше и больше, однако получаете всё меньше и меньше? А когда вы пытаетесь спокойно поговорить с ними об этом, они становятся вспыльчивыми и агрессивными или просто рыдают – и в итоге ничего не меняется?
Нарциссическое расстройство личности и пограничное расстройство личности являются серьёзными проблемами с психическим здоровьем. Люди, которые страдают этими расстройствами, способны испортить вам жизнь, даже на субклиническом уровне.
Итак, давайте для начала узнаем отличительные характеристики данных расстройств, после чего приступим к рассмотрению советов относительно того, как перестать быть слабохарактерным человеком, когда вы имеете дело с людьми, страдающими нарциссизмом или пограничным расстройством личности…
Нарциссизм и пограничное расстройство личности
Вы наверняка уже кое-что знаете о нарциссизме. И, скорее всего, в вашем окружении найдётся пара нарциссов. Что между ними общего?
• гипертрофированное чувство собственной важности;
• поглощённость фантазиями об успехе, богатстве, красоте и таланте;
• убеждённость в собственной уникальности и превосходстве над остальными людьми;
• эксплуатация других людей;
• зависть и высокомерие;
• нежелание и неспособность замечать и понимать чувства других людей;
• ожидание хорошего отношения и беспрекословного подчинения от окружающих.
В общем, вы поняли. Нарциссы думают, что они лучше, чем другие. Включая вас.
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) несколько сложнее, однако вам, возможно, доводилось сталкиваться с людьми, страдающими данной проблемой.
Люди, страдающие пограничным расстройством личности, руководствуются своими эмоциями. Они не полагаются на логику и всё, что противоречит их чувствам, считают ложным. Они импульсивные. Их настроение непредсказуемо, как наряды Леди Гаги.
Вы можете подумать, что нарциссы и люди, страдающие ПРЛ, совершенно разные. Да, однако у них есть ряд общих черт…
Нарциссы нуждаются в том, кто поддерживал бы их нереальные представления о самих себе (и выполнял всё то, для чего они слишком хороши). Люди с ПРЛ – это чёрная дыра неуверенности; они нуждаются в том, кто постоянно подбадривал бы их (но им всегда мало).
По этой причине в их отношениях, будь то дома или на работе, наблюдается постоянное притяжение-отталкивание. Зачастую они будут идеализировать вас, пока вы не начнёте сближаться с ними. Однако когда это произойдёт, они обесценят вас, дабы вы не приблизились к ним слишком близко. Если вы захотите уйти, они остановят вас. Если вы останетесь, они начнут над вами издеваться. Они часто оказываются рядом с партнёрами или окружают себя сотрудниками, которые, как им кажется, никогда не смогут оставить их – и тогда они начинают относиться к тем людям крайне ужасно.
В вашей жизни есть такие люди?
Если да, то ответьте на следующий вопрос: как получилось, что вы оказались в такой паршивой ситуации?
Сталкиваясь с нарциссами или людьми, страдающими пограничным расстройством личности, они теряются. Забота о нарциссе или человеке с ПРЛ становится неблагодарным, отравляющим жизнь делом, которое, к тому же, отнимает кучу времени.
Вы хотите, чтобы в вас нуждались. (И вы постоянно будете чувствовать, что в вас нуждаются, поскольку нарциссам всегда нужен тот, кто поддерживал бы их, а люди с ПРЛ – эксперты в области создания новых источников стресса для себя.)
Итак, что вам нужно делать, если вы попали в сети нарцисса или человека с психическим расстройством личности?
1. Бегите. Прямо сейчас.
Знаю, знаю – если бы уйти было так легко, то вы вряд ли читали бы эту статью. Я вас прекрасно понимаю.
Вы хотите как можно меньше взаимодействовать с людьми, которые страдают от нарциссизма или ПРЛ. Уйти от них зачастую не так просто. Они постоянно будут пытаться вернуть вас обратно.
Когда вам покажется, что они, наконец, ушли из вашей жизни, они снова всплывут – совершенно забыв о том, как плохо они вели себя в прошлом. Не попадайтесь на их крючок.
Скорее всего, они объявились потому, что последний слабохарактерный человек, с которым они имели дело, наконец, образумился и сбежал, или же они хотят перейти на новый уровень. Вы не особенный. Они наверняка продолжат свою охоту (активно или пассивно), одновременно пытаясь заманить вас обратно.
Ладно, возможно, вы действительно не можете убежать от этого. Вы не хотите оставлять свою работу, разводиться, или вам слишком сложно отстраниться от ситуации. В таком случае, какое отношение вы должны выработать к ним?
2. Откажитесь от попыток изменить их и начните менять себя
Вы не можете заставить людей измениться. Вы можете контролировать только собственное поведение.
Если вы хотите, чтобы отношения на работе или дома были функциональными, вы должны принять тот факт, что всё зависит от вас.
Это не означает, что вы не можете обращаться за помощью. Просите у людей советы, заручайтесь их поддержкой, находите образцы для подражания – тех, кто успешно справился с похожей ситуацией… Только не ждите, что нарцисс или человек с ПРЛ, увидев эти примеры, захочет измениться. Вы должны меняться сами.
3. Перестаньте говорить, начните делать
Разговоры с нарциссами или людьми, страдающими пограничным расстройством личности, совершенно бесполезны. Не рассчитывайте на то, что хорошая беседа повлияет на что-либо в долгосрочной перспективе.
Если вы думаете, что это сработает, и они изменятся, то вы сильно ошибаетесь. Их слова не имеют никакого смысла и призваны лишь свести вас с ума.
Очень малая часть людей, страдающих нарциссизмом и пограничным расстройством личности, меняется под влиянием разговоров. Нарциссы и люди с ПРЛ – мастера отрицаний и обмана. Они мгновенно перепрыгивают с темы на тему, они руководствуются эмоциями, а не логикой, они, как правило, забывают все дискуссии, которые отличались эмоциональной насыщенностью. Чтобы изменить отношения с нарциссами и теми, кто страдает ПРЛ, нужно предпринимать новые меры, а не заключать соглашения или приходить к взаимопониманию.
Вам следует подкреплять свои слова действиями. Это единственная вещь, которую они поймут.
Отказ от спасения нарцисса или человека с ПРЛ – это действие, а не обсуждение. Это не то, о чём говорят нарциссу или человеку с ПРЛ. Это не то, что согласовывают с нарциссом или человеком с ПРЛ. Это не то, чем угрожают нарциссу или человеку с ПРЛ. Это действие. Вы отказываетесь принимать участие в их играх, вы отказываетесь спорить, вы отказываетесь беспокоиться о том, что нарцисс или человек с ПРЛ будет делать дальше, вы отказываетесь от ожиданий того, что нарцисс или человек с ПРЛ удовлетворит ваши потребности.
Они говорят вам жестокие вещи? Скажите им, что вы не намерены продолжать разговор в таком тоне, и вернётесь к нему, как только им станет лучше.
Нужно не разговаривать, а действовать. Тем не менее, что может помочь сделать ваши отношения более стабильными?
4. Установите границы
Вы ведёт себя, как слабохарактерный человек. Вам нужны границы, которые нарцисс или человек с ПРЛ должен уважать. Это означает быть твёрдым и последовательным, но не подлым. Вы должны знать заранее, что будете делать, если установленные вами границы нарушатся.
Имейте в виду, что невозможно обеспечить соблюдение границ или рамок, над которыми вы не имеете власти. Если граница будет нарушена, вы должны чётко знать, что будете предпринимать в таком случае. Важно установить границы, связанные только с теми вещами, которые имеют для вас наибольшее значение. Они должны оправдывать то количество энергии и душевных сил, которые вы потратите для их восстановления. Вам не нужно объяснять нарциссу или человеку с ПРЛ, почему вы решили установить границы – просто продолжайте говорить о них снова и снова и обязательно действуйте последовательно.
Нарциссы и люди, страдающие пограничным расстройством личности, являются весьма эмоциональными. Также они умеют хорошо манипулировать другими. По этой причине у вас может не получаться всегда быть прямым и напористым. Каким образом можно чётко и понятно установить границы и при этом минимизировать конфликт?
Йельская коммуникационная модель была разработана как раз для того, чтобы помочь вам взаимодействовать с высокочувствительными или манипулятивными людьми.
Итак, сформулируйте своё заявление, используя следующую формулу.
1. Когда __________ случается
2. Я чувствую себя __________
3. Я хотел(а) бы ___________
4. Или мне нужно __________
Помните: самая важная часть здесь – это № 4. Если наказания не последует, то это просто слова. Ничего не изменится.
Итак, вы научились устанавливать границы. Но как можно стать сильнее, чтобы не продолжать оставаться слабохарактерным человеком?
5. Перестраивайте свою жизнь
Потребности нарцисса или человека, страдающего пограничным расстройством личности, могут стать центром вашей вселенной. Этому нужно положить конец. На самом деле вы можете извлечь из их поведения один урок, совет, который вы не очень часто слышите: будьте немного более эгоистичным.
Кроме того, поработайте над своей самооценкой, поскольку именно она виновата в том, что вы оказались в такой ситуации. Начните вести сострадательные разговоры с самим собой.
Как вы разговариваете с самим собой в собственном уме? Вы разговариваете с самим собой как с другом или близким человеком, которого вы очень цените? Если нет, то почему вы настроены отрицательно по отношению к самому себе? Зачем вы себя критикуете, обзываете, высмеиваете и даже эмоционально наказываете? Для чего вы это делаете? Какова ваша цель? Эти внутренние негативные нападки на самого себя могут казаться автоматическими, однако вы можете научиться контролировать и перенаправлять их в сторону позитивного самовосприятия.
Они не имеют никакого отношения к вашей личности. Находите время для того, чтобы наслаждаться самим собой.
Когда в последний раз вы просто наслаждались тем, кем вы есть? Когда вы в полной мере переживаете свои чувства, не мыслите чужими мыслями и принимаете самостоятельные решения, это говорит о том, что вам действительно нравится быть тем, кем вы есть.
Итак, мы уже многое узнали. Пора подводить итоги. Каким же образом можно научиться заводить новых друзей, не впустив в свою жизнь в процессе нарцисса или человека, страдающего пограничным расстройством личности?
Как перестать быть слабохарактерным человеком:
1) Бегите. Прямо сейчас. Нарциссы и люди, страдающие ПРЛ, вряд ли когда-нибудь изменятся. Будет неплохо, если вы сведёте взаимодействие с ними к нулю.
2) Откажитесь от попыток изменить их и начните менять себя. Если вы хотите улучшить ситуацию и отношения, то всё зависит только от вас.
3) Перестаньте говорить, начните делать. Разговоры – это пустая трата времени. Всегда знайте, что вы будете делать, если они поведут себя не очень достойно.
Итак, когда вы собираетесь строить новые отношения или ищете другую работу (с новым боссом), что вы должны иметь в виду, чтобы не создать одни и те же проблемы?
• Окружайте себя людьми, обладающими качествами, которые вы цените
• Выявляйте положительные качества и недостатки человека
• Осознавайте, сколько и что каждый из вас рассказываете о себе
• Наблюдайте за тем, какие решения относительно того, что делать и куда идти, вы оба принимаете
• Определите, есть ли у этого человека границы и насколько они хороши
• Просите другого человека сделать то, что, по-вашему, является неудобным
• Если вас что-то не устраивает в новом друге, скажите ему или ей об этом
Возьмите на вооружение данные идеи и прекратите быть слабохарактерным человеком.
Читайте также: