Как сделать грушу из покрышек
Знаете, куда можно приспособить комплект отъездивших свой срок шин? Решение состоит в том, чтобы смастерить из них приспособление, выполняющее функции боксерской груши. Посещать спортивный зал не все хотят и могут по разным на то причинам: человек не располагает временем, не может выделить средства, живет далеко от тренажёрного зала и другие. К тому же, пандемия внесла много корректировок и в спортивную сферу. Банально, не всем по душе заниматься спортом в медицинских масках в душном зале. Но это лишь повод для того, чтобы искать обходные пути в ином направлении, а не вовсе отказываться от любимого спорта. Некоторые предпочитают пробежки на свежем воздухе, потом занимаются на простых турниках. Другие создают приспособления для спорта из подручных средств. Самодельные груши хорошо дополнят мини тренажёрный зал в доме или на свежем воздухе.
Модификации спортивного снаряда на выбор
Рассмотрим четыре основных варианта, как делается боксёрская груша из покрышек и подручных средств. Следует всегда обращать внимание на то, что шины должны быть ровными, без шишек и шипов, не должна торчать проволока.
1. Для первого способа понадобится 4-8 покрышек, крюк или анкерный болт, толстая веревка. Из инструментов необходима дрель, перфоратор и отвёртка. Процесс изготовления относительно простой и не потребует особых профессиональных навыков. Предварительно стоит помыть покрышки и хорошо отполировать. Затем нужно проделать отверстия под веревку: в каждой боковине по 4 прокола, расположенных одно противоположно второго. Шины будут лежать одна на другой так, чтобы можно было пронизать их веревкой. После протягивания через все шины шнур завязывается внизу на узел, который можно при желании опалить. Вверху все веревки собираются, связываются между собой и подвешиваются на анкерный болт или крюк, которые крепятся в потолок или подвешиваются на перекладину. Для закрепления конструкции на потолке необходимо просверлить перфоратором отверстие таким образом, чтобы крюк не попал в полость в бетонной плите, а попал в целостное место. Вкрутить в потолок анкерный болт и подвесить на него готовое изделие.
Боксерская груша из автомобильных шин
2. Вместо веревки можно использовать болты с гайками и цепи. Такую модификацию лучше изготовить из четырёх покрышек. Процесс немного сложнее, чем при использовании верёвок, но такая конструкция надежнее. Каждая шина скрепляется с другой 4 болтами и фиксируется шайбами для прочности. Верх первой шины и низ последней остаются нетронутыми. Потом на самой верхней шине делаем четыре отверстия под крепежные болты с петлей. Продеваем каждую цепь в петлю и вверху вешаем на один карабин все 4 штуки.
Если снаряд будет слишком легкий, то вы можете его утяжелить мешками с песком. Для этого две крепкие дощечки выкладываются внизу груши крестом, укрепляются болтами к покрышке и на них кладётся груз. Таким образом, вес резиновой груши можно варьировать по потребностям.
3. Для третьего варианта вам понадобятся следующие вещи: деревянный столб, покрышки, шурупы, металлическая полоса. Сначала выкапываем метровую яму, ставим туда стержень и хорошо уплотняем. Используем для этого песок и щебень. Столб должен быть такой толщины, чтобы покрышки плотно на нем сидели. Каждая надетая на бревно покрышка скрепляется с ним шурупами, а нижняя фиксируется с помощью металлической полосы. Количество шин зависит от необходимой высоты снаряда. Оптимально, чтобы конструкция была немного выше уровня головы. Таким образом, можно будет отрабатывать удары в различных техниках.
4. Четвёртый вариант представляет собой изделие из одной шины. Такой снаряд делается за 10 минут и компактен. Шину обвязывают веревкой и закрепляют на дереве. Самодельная груша подойдёт для отрабатывания одиночного удара.
Многие наставники советуют выполнять бокс тренировки дома с грушей, но не у всех есть возможность ее купить. Теперь вы будете знать, как сделать тренажёр и отрабатывать удары на груше из покрышек вне спортивного зала.
Нагрузка во время такой деятельности интенсивная и воздействует на все группы мышц, что способствует формированию фигуры и сжиганию калорий. Во время занятий со снарядом необходимо одевать боксерские перчатки, чтобы уберечь руки от повреждений.
Все будучи в юном возрасте, хоть один раз, но посещали секцию бокса. В зале сразу в глаза бросались боксерские мешки и груши разных размеров. Стоят они не дешево, поэтому сделать грушу своим руками и спасти семейный бюджет от ненужных трат одно удовольствие. В квартире размещение подобного спортивного снаряда проблематично, приоритетом будет являться частный сектор.
Груша, держащаяся на болтах
Сооружается груша из подручных материалов. Самый простой способ изготовления, это процесс сборки из старых автомобильных шин. Покрышки не представляют ценности как материал, утилизация стоит денег, поэтому их выдадут на любом СТО с большой радостью. Необходимо подготовить, что нужно для сборки:
- Резиновые покрышки.
- Метизы.
- Цепь из сделанную из прочного металла.
Необходимо взять 4 покрышки, желательно чтобы на них отсутствовали шипы. С шипами, есть риск травмирования. Нужно положить одну шину на другую и сделать отверстия. Они не должны быть большими, именно такого размера, чтобы пролез болт. Количество отверстий не ограничено, но хватит и 8. В отверстия нужно просунуть болты и скрепить шайбами. Следует испытать получившуюся конструкцию на прочность, если ничего не шатается, значит крепеж нормальный.
Затем необходимо на верхней покрышке просверлить 4 отверстия. Дырки сверлят в местах равномерно удаленных друг от друга, для крепления всей конструкции. После установки болтов, вешают карабин, боксерский мешок готов. В случае легкого веса спортивного снаряда, нужно придумать как утяжелить. Самым простым способом будет укладка мешков с песком. Для этого необходимо взять две-три доски, сложить крест-накрест на днище конструкции, просверлить отверстия и соединить гайками. С песком важно не переусердствовать, чтобы снаряд не сорвался от тяжести.
Спортивный тренажер готов, для безопасности занятий на нем нужно купить специальные перчатки для снарядов. Они намного меньше боксерских перчаток, в них удобно отрабатывать удары. Стоить заметить, что данная конструкция весьма удобна для перемещения. Ее легко можно перевезти к месту тренировок.
Груша, крепящаяся на тросах
Процесс изготовления особо не отличающийся от первого. Также необходимо положить покрышки одна на одну и просверлить по 4 отверстия. В качестве связующего элемента будет служить трос. Нужно продеть его сквозь отверстия и за него же зацепить цепь, за которую повесим всю конструкцию. Для вывешивания подойдет все что вокруг: дерево, турник, выступ в заборе или здании. Естественно, что установить одному это не под силу, необходимо несколько человек. Для увеличения арсенала ударов, можно увеличить количество шин до девяти. В таком случае она станет тяжелее и по ней можно наносить удары ногами и использовать другое спортивное оборудование.
Нужно сделать одно замечание, покрышки должны иметь ровную и гладкую поверхность, не допускается наличие шипов. Снаряд должен быть безопасным и доставлять занимающемуся удобства. Трос должен иметь толщину пятьдесят миллиметров, тогда срок эксплуатации будет большим, а в случае если на нем повиснут дети, он не разорвется.
Мешок на столбе
Наипростейший способ изготовления спортивного снаряда. Для этого понадобятся столб и шины. Необходимо выкопать яму глубиной один метр. Такая яма принесет устойчивость столбу в случае нанесения по нему ударов. Нужно выставить столб. В появившиеся просветы положить твердые, фиксирующие столб материалы. После чего надеть сверху шины, пока последняя не превысит средний рост человека.
Если не получается закрепить столб, можно использовать дерево. Только сначала нужно разрезать покрышки с одной стороны, а затем одеть вокруг дерева. Для фиксации конструкции, лучше закрепить шины метизами. Данный снаряд хорош в общественных местах, парках, где найдутся желающие показать свое мастерство.
Настенная груша для бокса
Простая настенная груша может быть сделана из покрышки грузового автомобиля. Пригодится тем, кто желает посвятить время отработке ударов в условиях квартиры. Но не только в квартире она пригодится, ее можно повесить в гараже, мастерской и т.д. Крепеж осуществляется с помощью дюбелей, также необходимы фанера, ЮСБ, щит из дерева. Эту конструкцию можно крепить только в одном положении.
Необходимо отрезать кусок щита. Делаются пометки на шине, после чего режут часть резины. Основа для тренажера есть. Нужно сделать разметку и просверлить дырки, для осуществления крепежа в стене. С помощью саморезов закрутить кусок резины и щита. Оставшейся операцией осталось просверлить дырки в стене для прикручивания. Конструкция готова. Она подойдет, для жесткой обработки ударами, когда нужно вложить всю мощь.
Напольная груша
С целью набора физической мощи пользуются напольным снарядом или покрышкой от грузового автомобиля. Часто бывая в спортзале восточных единоборств, удивляются наличию этой громоздкой конструкции. Спортсмены используют ее для наращивания мышечной массы.
Это выглядит следующим образом. Спортсмен берет в руки кувалду и используя всю свою мощь наносит удар по резиновой покрышке. И так, до тех пор пока хватает сил. Покрышка должна быть тяжелой и громоздкой, подойдет от любого грузовика или трактора. Покрытие роли не играет, так как руки человека не соприкасаются со снарядом.
Вышеперечисленные примеры доказывают нам, что при отсутствии денежных средств, можно придумать вполне сносное и эффективное спортивное оборудование. Вариантов крепления может быть множество. Многие используют для соединения обычные веревки. Но этот способ имеет существенный недостаток.
При постоянной эксплуатации веревки перетираются, а потом и вовсе рвутся. Что делает конструкцию не совсем надежной. В иных случаях, при наличии денежных средств, лучше приобрести сертифицированное спортивное оборудование. В случае возникновения проблем, вся вина ляжет на производителя спортивных снарядов.
Необходимо измерить диаметр и ширину покрышки. Отталкиваясь от полученных размеров, из толстой фанеры вырезается основание под установку половины шины. Оно делается в виде прямоугольника. Его ширина должна быть больше диаметра покрышки на 30-40 см, а ширина на 20 см. После обрезки фанера шлифуется, с нее убирается фаска.
Шина разрезается на 2 части болгаркой, таким образом, чтобы сформировать по ее краям проушины для крепления. При резе болгаркой будет много едкого дыма, поэтому лучше это делать на улице. По протектору она режется поперек, затем вдоль по линии боковин на 10 см в меньшую сторону. Рез на бортик выполняется под небольшим углом от поперечного разреза протектора. Если в наличии нет фанеры достаточного размера, то при обрезке шины можно делать разрез меньше половины, подгоняя его под имеющееся основание.
Далее половина шины с проушинами прикручивается к основанию из фанеры. Для этого используются саморезы с шайбами, что исключит прорыв резины. Будет достаточно по 4 самореза на каждую сторону.
Затем тренажер прикручивается к стене через ранее сделанные отверстия по углам фанеры. В зависимости от материала стены подвешивание выполняется на капроновые дюбеля, металлические или химические анкеры. Высота расположения тренажера подбирается под рост тренирующегося.
Для тренировки ударной техники желательно использовать перчатки или хотя бы бинты. Форма тренажера позволяет отрабатывать прямые удары, снизу, сбоку. При тренировке без перчаток нужно стараться быть в центр протектора, там резина помягче. Также тренажер подходит для отработки техники ударов ногами, особенно удобно наносить прямые. Вторую часть покрышки можно сохранить и в дальнейшем при необходимости обрезать также и использовать для замены, когда первая половина разобьется и потеряет форму. Фактический ресурс тренажера из шины очень большой, поэтому вторую часть можно выбросить, поскольку до момента замены первой появятся новые изношенные шины.
Смотрите видео
Для начала нужно достать покрышки. Их количество определит размер груши в высоту. Обычно это 5-8 штук.
В процессе создания нет ничего сложного. Обойдемся самыми элементарными инструментами. Главный из них – дрель с толстым сверлом.
Снаряд
Чтобы создать шинную грушу с помощью прочной веревки, понадобятся:
- дрель со сверлом минимум 20-22 мм;
- 4 шины (от легковых авто);
- бечева 2-2,5 метра в длину, 15-18 мм диаметром;
- зажигалка.
Сперва:
- Вымываем покрышки.
- Помещаем их друг на друга. Снизу желательно разместить более тяжелые, сверху – те, что полегче.
- Измеряем их высоту, отрезаем 2 куска бечевы. Длина кусков должна быть на 2-3 раза больше высоты поставленных друг на друга покрышек.
- Отмечаем места для отверстий.
- Дрелью просверливаем в покрышках по 4 отверстия на одинаковом расстоянии одно от другого. Берем максимально большое сверло: резина – материал эластичный, стягивается, из-за чего дырка становится меньше. Окружность каждого отверстия должна быть приблизительно 12-15 см.
- Продеваем веревки. Внизу колес делаем узлы.
- Опаливаем узлы с помощью зажигалки.
- Петли связываем вместе вверху покрышек.
Боксерский снаряд из покрышек готов, осталось только надежно подвесить его.
Крюк для подвешивания
Вешать грушу лучше всего на крюке.
Обычный кронштейн – далекий от оптимального вариант, так как колеса будут чуть ли не упираться в стену, и научиться хорошо боксировать будет сложно.
Нам понадобится анкерный болт, у которого конец крюкообразной формы:
- Перфоратором, оснащенным сверлом для работы с бетоном, делаем дырку в потолке. Важно! Возможно, понадобится сделать в потолке несколько дыр, поскольку с первой-второй попытки можно попасть не в бетон, а в одну из полостей, которую обычно делают в бетонных плитах, чтобы уменьшить их вес.
- Вкручиваем крюк в бетонную плиту. Все готово.
Можно воспользоваться также вторым вариантом (с болтами). К веревкам следует добавить крепежные средства.
В таком случае самодельному боксерскому снаряду станут нипочем не только очень сильные удары, но и падения:
- Проделываем в колесах по 4 дырки. Но верхнюю сторону самой первой покрышки и нижнюю сторону самой последней не трогаем. Важно! Дырки должны совпадать с размером болтов, поэтому нужно будет подобрать соответствующее сверло.
- Болты с гайками хорошо закручиваем.
- Теперь вверху первого и внизу последнего колеса просверливаем отверстия. Их окружность должна быть больше диаметра дыр, предназначенных под болты. В эти бОльшие отверстия будем продевать толстые веревки. Вместо бечевы можно использовать также цепи. Болты их удержат.
- Пропускаем веревки через большие отверстия. Работа сделана – теперь можем боксировать.
Стационарный спортивный снаряд из старых автомобильных шин
Самое сложное – обеспечить необходимый столб. Идеально, если в нужном месте оказалась вышедшая из употребления опора электропередачи. Если столб приходится устанавливать самому, для него потребуется ямка глубиной не менее 70 см. В идеале, после установки столба, яму заливают бетоном. В худшем случае. ее засыпают землей, периодически подбрасывая камни и трамбуя грунт.
Теперь последовательно надеваем покрышки и закрепляем их к столбу с помощью металлических уголков и саморезов. Не следует надевать следующую шину, пока не закреплена предыдущая, так как вторая помешает монтажу первой.
Видео
Как сделать самодельную грушу из покрышек?
Боксёрский снаряд из покрышек пользуется популярностью у сильных мужчин с крепкими кулаками. Такая модель отличается долговечностью и является более эффективной, чем любой другой снаряд. Для её производства понадобится 3–4 покрышки, по бокам которых делается 4 отверстия. В них протягивается прочный канат или верёвка, и покрышки стягиваются между собой. Крепится изделие на дерево или перекладины.
Оцените
Подбираем материалы для спортивного снаряда
Большинство начинающих атлетов знает только один вариант исполнения самодельной груши: в сумку или пакет помещается песок, эта конструкция подвешивается на ближайшую ветку или турник. К сожалению, такой снаряд продержится не более пары тренировок. Как сделать дома боксерскую грушу, чтобы она была прочной и эффективной?
Наружная обивка и наполнитель
Первый вариант самый бюджетный. Понадобится плотная ткань, которую нужно свернуть в 4-5 слоев. Далее ее можно сшить наподобие мешка или просто связать концы друг с другом. Но единственный плюс такой груши — экономичность, ведь у каждого дома найдется ненужная, но прочная тряпка. Минусы:
Неплохо подходит брезент, он чуть прочнее обычной тряпки, сложенной в несколько слоев, но все же имеет свойство рваться. При частой и интенсивной эксплуатации он протирается. Минусы те же, что и при использовании обычного материала.
Сделать самодельную грушу для бокса можно из кожезаменителя. Это лучший материал, который используется при изготовлении снарядов на производстве. Плюсы:
- Высокая прочность кожи гарантирует герметичность и долговечность груши.
- Нет пор – в воздухе будет меньше пыли, и легкие смогут спокойно дышать.
- Тренироваться можно без дополнительных приспособлений, голыми руками.
В качестве наполнителя берут песок или опилки. Первый делает снаряд более тяжелым и плотным, поэтому подходит лучше. Некоторые используют гальку и камни, которые утрамбовываются внутри наполнителя для большего утяжеления.
Также существуют варианты пневматической груши, как ее сделать, вы узнаете из видео ниже.
Снаряд из одной шины
Когда нет возможности достать много покрышек или груша большого размера не нужна, можно сделать снаряд всего с одной покрышки. Такая работа – наименее трудоемкая.
Из одной шины грушу сделать можно очень быстро
- Размещаем покрышку вертикально.
- В верхней части дрелью делаем дырку для крючка.
- Закрепляем на крючке веревку.
- К чему-нибудь привязываем (дереву, балке).
Когда шин много и есть где их разместить, можно создать целый комплекс
В центре размещается груша на бревне, а по сторонам – боксерские снаряды, сделанные из одной покрышки и подвешенные на веревке.
Снаряд на металлических тросах
Принцип тот же, что и на болтах. Ставим покрышки одна на одну и просверливаем в них по четыре отверстия. После, берём трос и протягиваем его между колёсами. Он соединит их, и за него можно нашу самодельную грушу подвесить. Далее берём металлическую цепь и цепляем нашу конструкцию к заранее выбранному дереву. Как видим, конструкция проста в изготовлении, можно её сделать самому, в течение нескольких часов. Единственно понадобиться помощь, чтобы вешать, одному это сделать почти невозможно.
Хотите нарабатывать на нём не только удары руками, но и ногами (лоу-кик), увеличьте количество покрышек до 7-8 штук. Таким способом, вы удлините нашу конструкцию, она получиться достаточно тяжелой и удобной для работы ног.
Не берите трос маленького сечения, он быстро перетирается и ваш снаряд быстро придёт в негодность. Возьмите его диаметром 40-65 мм, износ его будет достаточно большим и когда соседские дети станут на нём висеть, он не порвётся.
Как сделать боксерскую грушу своими руками
Большинству начинающих спортсменов приходится лишь мечтать о приобретение такого солидного тренажера. Между тем, обзавестись вполне приличной, прочной и удобной в работе грушей можно и за гораздо меньшие деньги, для этого нужно лишь купить самые необходимые материалы и сделать ее своими руками.
Читайте также: