Данную команду дает стартер выстрелом стартового пистолета
Как известно, перед началом забега бегуну необходимо установить стартовые колодки на своей дорожке за пределами стартовой линии. Чаще всего спринтеры пользуются следующим способом установки колодок: передняя колодка ставится на расстоянии двух ступней, в то время, как вторая на расстоянии трех ступней от стартовой линии. Конечно, каждый спринтер имеет свои физические особенности, поэтому установка колодок для каждого отдельного бегуна строго индивидуальна.
На выстрел стартера бегун реагирует давлением обеих ног на колодки. Современные колодки имеют чувствительные настройки, которые позволяют определить фальстарт, даже невидимый глазу человека.
Также важно отметить, что во время старта, от момента выстрела стартового пистолета до отрыва впереди стоящей ноги от поверхности колодки, у сильнейших спринтеров находится в пределах 0,35 - 0,38. У некоторых бегунов реакция на выстрел значительно лучше, но в большинстве случаев электроника фиксирует данные способности, как фальстарт.
В данной презентации содержится информация об истории легкой атлетики, о её видах. Предназначена для уроков физкультуры для учащихся среднего звена как познавательный материал.
Содержимое разработки
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Современная лёгкая атлетика
- начала свой путь с отдельных попыток в разных странах проводить соревнования в беге, прыжках и метаниях. Считается, что начало истории современной лёгкой атлетики положили соревнования в беге на дистанцию около 2 км учащихся колледжа в г. Регби (Англия) в 1837 г, после чего такие соревнования стали проводиться в других учебных заведениях Англии.
Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, а в 1851 г.— прыжки в длину и высоту с разбега.
Развитие современной лёгкой атлетики
Беговые виды лёгкой атлетики
- спринт (100 м, 200 м и 400 м),
- бег на средние дистанции (от 800 до 3000 м, в том числе бег на 3000 м с препятствиями)
- бег на длинные дистанции (классические дистанции 5000 м и 10 000 м)
- барьерный бег (100 м, 400 м)
- эстафета (4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1500 м).
- Все они проходят на дорожке стадиона.
Соревнования по бегу — один из самых старых видов спорта, по которым были утверждены официальные правила соревнований, и были включены в программу с самых первых олимпийских игр современности 1896 года. Для бегунов важнейшими качествами являются: способность поддерживать высокую скорость на дистанции, выносливость (для средних и длинных), скоростная выносливость (для длинного спринта), реакция и тактическое мышление.
Правила в беге
В ходе бега спортсмены не должны мешать друг другу.
На дистанциях от 100 м до 400 м спортсмены бегут каждый по своей дорожке.
На дистанциях от 600 м — 800 м начинают на разных дорожках и через 200 м выходят на общую дорожку.
1000 м и более начинают старт общей группой у линии обозначающей старт.
Выигрывает тот спортсмен, который первым пересекает линию финиша. При этом в случае спорных ситуаций привлекается фотофиниш и первым считается тот легкоатлет, часть туловища которого первой пересекла линию.
Прыжок в длину
В прыжках в длину различают 4 фазы: разбег, отталкивание, полет и приземление .
Прыжок в высоту с разбега
это дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов. Составляющие прыжка — разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.
Метание диска
это дисциплина в лёгкой атлетике, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — диска , на дальность.
Мета́ние мо́лота
Молот представляет собой металлический шар, соединённый стальной проволокой с рукоятью.
Длина молота у мужчин составляет 117—121,5 см, а общий вес — 7,265 кг (= 16 фунтов).
У женщин его длина составляет от 116 до 119,5 см, а общий вес — 4 кг. То есть, вес молота равен весу ядра, используемого спортсменами соответствующего пола.
Спортсмен при метании находится в специальном круге диаметром 2,135 м, в пределах которого он раскручивается и метает спортивный снаряд. Для того чтобы попытка была засчитана, спортсмен должен покинуть круг лишь после удара молота об землю и только с задней стороны круга, молот должен упасть в пределах предназначенного сектора, огороженного сеткой.
Название работы: Организация и проведение соревнований. Старт
Категория: Конспект урока
Предметная область: Педагогика и дидактика
Описание: Квалифицированная работа судейской бригады стартеров имеет очень важное значение для успеха всего соревнования по бегу. Её состав зави сит от уровня и характера соревнований. Судья-стартер должен быть тактичным, спокойным, выдержанным, правильно ориентироваться в разметке стартов на беговой дорожке.
Дата добавления: 2015-02-28
Размер файла: 99 KB
Работу скачали: 1 чел.
Урок № 4 . Тема: легкая атлетика
Организация и проведение соревнований.
Квалифицированная работа судейской бригады стартеров имеет очень важное значение для успеха всего соревнования по бегу. Её состав зави сит от уровня и характера соревнований.
Судья-стартер должен быть тактичным, спокойным, выдержанным, правильно ориентироваться в разметке стартов на беговой дорожке, уве ренно обращаться с инвентарем, оборудованием и техническими уст ройствами, применяемыми на старте.
должен хорошо знать регламент и расписа ние соревнований. Только он (персонально и единолично) решает, пра вильно ли взят старт, исключая действия дополнительного стартера, по этому он несет ответственность за результаты выступлений спортсме нов, создает на старте соответствующую обстановку.
Прежде чем приступить к выполнению своей основной функции он согласовывает взаимодействие со старшими судьями-хронометристами на финише.
Место расположения основного (дополнительного) стартера опреде ляется таким образом, чтобы он мог хорошо видеть всю картину старта, а его хорошо было видно с финиша. Одежда стартера должна отличать ся по цвету от одежды остальных судей.
На соревнованиях по бегу на дистанциях до 400 м включительно, проводимых по отдельным дорожкам, участники могут пользоваться стар товыми колодками (станками). В этом случае в положении "На старт" и при выполнения команды "Внимание" носки ног и пальцы обеих рук спортсмена должны касаться поверхности дорожки. Каждый спортсмен дол жен устанавливать стартовые колодки в пределах "своей" дорожки.
На соревнованиях низового уровня (школьного масштаба) участни кам разрешается стартовать с низкого старта без колодок или с высоко го старта. На соревнованиях высшего уровня участники должны обяза тельно использовать стартовые колодки, которые предоставляются орга низаторами соревнований.
За 5 минут до начала соревнований по бегу основной стартер должен убедиться, что участники забега готовы к старту. Затем, получив сигнал о готовности судей на финише, он командует участникам: "Снять тренировоч ные костюмы, стать по своим дорожкам!", занимает свое место на тумбоч ке и подает команд: "На старт!". После того как все участники займут стар товые позиции, стартер поднимает пистолет (флаг) и подает следующую команду: "Внимание!", участники принимают наиболее удобное для каждо го положение для начала бега. После полного прекращения движений, стар тер подает выстрелом (флагом, голосом) сигнал к началу бега.
на дистанциях 400 м, 4x200 м, 4x400 м (не менее):
- следит за принятием правильных положений на старте;
- в случае фальстарта подает дополнительный сигнал (выстрелом или голосом) для остановки забега, если основной стартер не подает его или запаздывает с его подачей.
за 1-1,5 часа до начала соревнований проверяет инвентарь (старто вые колодки, эстафетные палочки, судейские флажки и др.);
получает в секретариате стартовые протоколы;
проводит регистрацию участников в местах сборов, по протоколу сверяет фамилию, имя, номер, наименование команды и делает соответ ствующие отметки в стартовом протоколе;
вносит в стартовый протокол замечания, полученные на старте.
при большой неявке, объединяет забеги (с разрешения главного судьи);
на крупных соревнованиях выводит участников с места сбора на предварительную позицию (накопители) и организует предстартовые разминочные пробежки;
за 5 минут до начала соревнований прекращает разминочные пробежки и собирает участников в накопителе;
вызывает забеги поочередно для установки стартовых колодок (Правилами разрешено не больше 2 минут);
после команды "Снять тренировочные костюмы!" строит участни ков забегов в колонну по одному (в порядке номеров дорожек) и выводит их на линию старта.
По окончании забега оформленный и подписанный стартовый прото кол передается секретарю на финише.
СУДЬИ НА ДИСТАНЦИИ
На соревнованиях небольшого масштаба эта судейская бригада состоит из 5-9 человек и подчиняется старшему судье на финише; на соревнованиях высшего уровня - до 20-25 судей. Подчиняются они со ответственно главному судье, зам. главного судьи или рефери.
- контроль за преодолением барьеров или препятствий:
- контроль за передачей в зонах эстафетной палочки;
- проверка правильности расстановки (место и высота) барьеров и препятствий;
- установка упавших или сбившихся барьеров на свое место;
- поддержание порядка на беговой дорожке;
- обеспечение безопасности участников и судей при одновременном проведении соревнований по бегу и прыжкам или метанию (в местах пересечения зон соревнований и разбегов).
НАРУШЕНИЯ ПРАВИЛ ПРИ БЕГЕ:
- помехи другим участникам (толчки, пересечение пути) при беге или обгонах;
- оказание помощи участнику во время бега;
- прохождение любого отрезка по чужой дорожке (при беге по раздельным дорожкам) или за бровкой:
- уход с дорожки (за внутреннюю или внешнюю границу беговой доро жки) без разрешения судьи;
- обегание барьера сбоку;
- пронос ступни или голени вне барьера;
- умышленное сбивание барьера (рукой или ногой);
- спрыгивание в сторону от ямы с водой (в стипль-чезе);
- передача эстафетной палочки до границы или после 20-метровой зоны (определяющим здесь является положение самой палочки);
- перебрасывание или перекатывание эстафетной палочки от одного участника к другому;
- помощь участнику в момент передачи эстафетной палочки (подталкивание потеря эстафетной палочки на дистанции (финиширование без па лочки);
- помехи другой команде в момент передачи эстафетной палочки.
В случае фиксации какого-либо нарушения Правил, судья заполняет судейскую записку, где указывает дисциплину (дистанцию), номер забега, номер участника, место и характер нарушения.
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ЗОНЫ НАБЛЮДЕНИЯ:
100 м (2-3 судьи): в 30 м, 70 м, 90 м от старта;
200, 400 м (4-5 судей): не менее 2-х на каждом повороте, 2-3 судьи на прямых участках;
800 м (600 м, 1000 м): по схеме для 200, 400м и 1-2 судьи у линии выхода с раздельных дорожек на общую;
1500 м и более: по схеме для 200, 400 м; в эстафетах - не менее 1 судьи на две дорожки (оптимальный вариант по 2 судьи на 1 дорожку - на входе и выходе из зоны);
в беге с барьерами и препятствиями не менее 1-2 судьи у каждого ряда барьеров (препятствий); они наблюдают за своим рядом, а также контролируют правильность преодоления.
Результаты соревнований по бегу фиксируются судьями, работаю щими на финише.
Судейские бригады размещаются и работают в специально оборудо ванных ложах на трибунах стадиона или отведенных местах в районе финиша. При этом места для судей на финише и хронометристов распо лагаются точно в створе финиша на расстоянии не менее 5 м от внешней или внутренней границы беговой дорожки.
Исчисление времени (пуск секундомеров) начинается с момента выстрела стартового пистолета (или начала движения флажка при ко манде стартера "Марш!").
Окончание дистанции (фиксация времени) происходит в тот момент, когда какая-либо часть корпуса спортсмена "касается" воображаемой плоскости финиша. Окончание дистанции засчитывается в том случае, если участник пересечет линию финиша всем телом и без посторонней помощи, даже если он упадет и самостоятельно поднимется и пересечет линию финиша.
СУДЕЙСТВО СОРЕВНОВАНИЙ ПО БЕГУ НА ДИСТАНЦИЯХ ДО 400 (800 м) ВКЛЮЧИТЕЛЬНО
Старший судья предупреждает судей на финише, что они должны:
1. "Принимать" пришедших на финиш участников не по номерам до рожки, а в том порядке, в котором они пересекают плоскость финиша.
2. Записывать расстояние (метраж) от "своего" участника до финишировавшего впереди (с точностью до 0,5-0,25 м). Метраж фикси руется в пределах размеченной 5-метровой зоны перед линией финиша.
3. Кроме "приема" "своего" участника, "дублировать" прием преды дущего участника (для подстраховки). Например: судья №1 "принима ет" (записывает) номер первого участника, судья №2 принимает вто рого частника и дублирует первого (записывает номер и метраж меж ду ними) и т.п.
Старший судья "принимает" первого, второго и желательно третьего участников. Заместитель старшего судьи на финише фиксирует общую картину финиша. Если участники финишируют очень близко друг от друга (без просвета), то в судейских записках вместо "метража" ставят отметку "г/с", что означает "на грудь сзади". Если на соревнованиях не заполняют судейских записок, то старший судья поочередно опрашивает судей, которые называют номер и метраж своего участника и (после кор рективы) через старшего хронометриста передает его секретарю.
При проведении массовых соревнований, когда участникам не вы даются номера и они бегут с карточками, после финиша судьи на фини ше собирают у "своих" участников карточки, указывают в них порядок финиширования и передают их хронометристам, которые проставляют время.
СУДЕЙСТВО СОРЕВНОВАНИЙ ПО БЕГУ НА ДИСТАНЦИЯХ БОЛЕЕ 400 м
Учитывая большую плотность участников на финише, для фиксации порядка их прихода (на дистанциях 800, 1000, 1500 м) судьи распределя ются по парам, один из судей показывает информационные книжки или громко объявляет, сколько кругов осталось бежать. На длинных дистан циях (2000 м и более) важен правильный счет кругов, которые осталось пробежать, и объявление его участникам. Для этого судьи получают свод ные протоколы счета кругов.
Обычно несколько кругов после старта участники бегут недалеко друг от друга, по мере пробегания спортсменов мимо финиша все судьи за чёркивают в своем сводном протоколе очередную цифру - количество оставшихся до финиша кругов. При растягивании забега старший судья распределяет участников по судьям. При прохождении створа финиша на последний круг судья, который работает с информационными книжка ми, "ударяет в гонг", объявляет финиш по третьей (четвертой) дорожке по избежание помех от других участников.
определяют и фиксируют время про хождения участниками той или иной дистанции. Старший хронометрист должен заблаговременно ознакомиться с системами секундомеров (чис ло стрелок и действие кнопок спуска и остановки).
Для судейства соревнований на длинные дистанции (более 10 000 м) необходимы часы-секундомеры. Перед началом (не позднее, чем за 1 час) проверяют секундомеры (по спуску и остановке) на заданный сиг нал, старший судья распределяет, кто из судей "принимает" первого, кто второго и т.д. участников.
За 3-5 минут до старта старший хронометрист сообщает старшему судье на финише о готовности бригады к работе.
Правилами определено, что при ручном хронометраже время в беге на дистанциях (до 5000 м) фиксируется с точностью до 0,1 с, а на дис танциях 5000 м и более - округляется до целой секунды. Например: ре зультат кросса на 10 000 м с финишем на стадионе 30 мин. 15,5с записы вается в основной протокол 30 мин. 16 с. Округляется все время в сторо ну увеличения: если стрелка между 12,2 и 12,4 то фиксируется 12,4 с.
На электронном секундомере 12,13 с округляется до 12,2 с. Правила разрешают в соревнованиях по бегу на длинных и средних дистанциях определять только время победителя с остановкой секундомера, а вре мя остальных участников фиксировать по скользящей стрелке.
В момент финиширования участников методика работы хронометри ста сходна с действиями судей на финише. В беге на дистанциях до 400 (800) включительно каждому судье-хронометристу поручается "прини мать" одного участника, в беге на дистанции более 400 (800) м - по 1-2 участника (при наличии двухстрелочного секундомера).
В соревнованиях по многоборьям Правилами предписано фиксиро вать время каждого участника тремя секундомерами. Каждый судья принимает 2-х спортсменов. Старший хронометрист проверяет показа ния секундомера у судей бригады.
На соревнованиях небольшого масштаба судьи-хронометристы со вмещают функции судей на финише.
ПРОВЕДЕНИЕ КРОССОВ И ЭСТАФЕТ
В кроссах и эстафетах при большом числе участников на каждой дис танции проводится несколько забегов. Их можно спланировать таким обра зом, чтобы очередной старт был дан до финиширования последних участни ков предшествующего забега. При этом должны быть соблюдены условия:
старт очередного забега должен быть рассчитан так, чтобы его участники не догнали на финише последних участников предыдущего забега;
на старте в протоколах или карточках участников необходимо от мечать номер забега, в котором они стартовали;
на финише надо иметь две бригады, которые работают поочередно.
В массовых мероприятиях следует планировать время старта с та ким расчетом, чтобы все участники закончили дистанцию до наступле ния темноты.
При отсутствии бланков протокола старшего судьи на финише и про токола старшего хронометриста в соревнованиях низкого и среднего уров ня используют чистые листы бумаги.
Эти листки (финишки) отдают секретарю для занесения в сводный протокол финиша (табл. 9). Если такого протокола нет, то в общий прото кол, где указаны забеги.
Чтобы провести соревнования, необходимо заблаговременно соста вить Положение о соревнованиях и разослать его в те организации, кото рые приглашаются для участия в этих соревнованиях.
Что такое низкий старт
Это особое положение тела спортсмена при начале забега, когда бегун опускается на покрытие и опирается о него руками. С низкого старта принято начинать спринтерские дистанции.
История появления
В 1887 году на соревнованиях среди студентов Йельского университета, США, бегун Чарльз Шерилл встал в низкий старт перед началом забега. Он удивил и насмешил как своих соперников, так и судей, ведь в то время принято было стартовать стоя.
Судьи сначала не разрешали Шериллу бежать из такого положения, но атлет настаивал на своём. И так как в правилах не были прописаны подобные нюансы, пришлось позволить Чарльзу стартовать из нетипичной позы. К немалому изумлению всех присутствующих, он с лёгкостью выиграл этот забег.
Как оказалось, идея необычного старта пришла к Шериллу во время путешествия по Австралии. Она наблюдал за кенгуру и заметил, что перед прыжком животное пригибается к земле, и это позволяет ему делать мощный толчок и развивать скорость до 70 км/ч.
Шерилл адаптировал эту идею для бега и начал выигрывать одно соревнование за другим. Новшеством заинтересовались специалисты, начали активно его изучать и пришли к выводу, что методика очень эффективна.
Какие дистанции бегают с низкого старта
Все, в которых необходимо разогнаться за короткое время и набрать максимальную скорость:
- Спринт: 60, 100, 200 и 400 м
- Барьерные дисциплины: 60 м с/б, 100 м с/б, 110 м с/б, 400 м с/б
- Эстафетный бег: 4х100 м и 4х400 м, где участник первого этапа начинает гонку с низкого старта.
Для чего нужен низкий старт
Такая техника позволяет мощно оттолкнуться от дорожки и сделать стартовый разгон наиболее эффективным, что очень важно в спринтерских дисциплинах, где на счету каждая сотая доля секунды.
Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!
По сравнению с высоким стартом, где корпус бегуна располагается практически вертикально и нужно потратить дополнительное время, чтобы перенести его вперёд, низкий старт даёт возможность расположить центр тяжести тела далеко за точку опоры – стартовую линию.
Современные специалисты выделяют 4 типа низкого старта:
Первая колодка располагается на расстоянии примерно 1,5-2 стопы от линии старта. Вторая устанавливается на расстоянии 1-1,5 стопы от первой.
При этом типе старта расстояние между передней колодкой и стартовой линией увеличено и составляет около 3 стоп. Отрезок между первой и второй колодкой остаётся прежним.
В этом случае от линии старта следует отмерить 1,5 стопы, а между колодками 1 стопу.
Здесь расстояние между колодками сокращается до половины стопы, а до первой колодки остаётся таким же, как и в обычном старте – 1,5-2 стопы.
Применяют эти виды в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена, силы ног и его реакции на сигнал.
Стартовые колодки и их применение
Стартовые колодки – это специальное приспособление, позволяющее спортсмену упереться в них ногами и оттолкнуться при старте. В те времена, когда покрытие на стадионах было ещё гаревым, спортсмены специальной лопаточкой выкапывали себе углубления в дорожке для мощного первого толчка.
В современном виде стартовые колодки появились примерно через 40 лет после того, как низкий старт пришёл в лёгкую атлетику. Они представляют собой две небольшие наклонные платформы, регулируемо крепящиеся на металлическую жёсткую рамку. Угол наклона, расстояние между ними, а также расстояние до стартовой линии может меняться на усмотрение спортсмена.
Колодки фиксируются на дорожке при помощи определённого количества шипов в их основании, благодаря чему они неподвижны во время старта.
Техника
Бег с низкого старта разделяется на три фазы:
Правила
Помимо определённых телодвижений, которые совершает спортсмен в зависимости от трёх команд судьи, существуют ещё правила низкого старта.
Потом правила ужесточили: после первого фальстарта участник получал предупреждение или жёлтую карточку, после второго – снимался с соревнований. В современных условиях любой участник, сделавший фальстарт, автоматически дисквалифицируется.
Этой участи не избегают даже мэтры лёгкой атлетики. Великий спринтер, многократный чемпион мира и олимпийский чемпион Усэйн Болт в финале бега на 100 м на чемпионате мира в Тэгу в 2011 году сделал фальстарт и был дисквалифицирован. Таковы нынешние правила, не позволяющие допускать ошибок.
Ошибки при выполнении
Наиболее распространённые ошибки при выполнении низкого старта – это:
Упражнения для освоения техники
Для освоения техники такого старта, в первую очередь, нужно многократное и правильно выполнение всех трёх фаз. Также необходимо, чтобы спортсмен в тренировочном режиме подобрал для себя удобное расстояние для установки стартовых колодок. Обычно это 1,5-2 стопы от линии старта до первой колодки и 1-1,5 стопы между первой и второй колодкой.
Низкий старт – это квинтэссенция мощи, быстроты и скорости, поэтому для его освоения подойдут все те же методы и упражнения, которые используются в спринтерских тренировках. Например:
Читайте также: