Сонный водитель опаснее пьяного
Новое исследование показало, что опасность сонного состояния за рулем недооценена
Нахождение за рулем в сонном состоянии – это очень плохо! Причем совершенно не важно, не выспались ли вы с утра и тут же сели в таком состоянии за руль, чтоб добраться до работы или вы вообще не спали всю ночь. Оба варианта одинаково опасны для всех участников дорожного движения. Как сами сонных автомобилистов, так и пешеходов.
Поскольку никто осознанно не старается попасть за руль не выспавшимся, процентное соотношение количества автомобилистов, прибывающих на дорогах мира в таком состоянии подсчитать практически невозможно, но вот что реально поддается подсчетам – последствия заторможенности на дороге.
По данным Автомобильной ассоциации Америки (ААА) каждое десятое ДТП на территории США происходит по этой причине. Это очень много!
Специалисты ААА ранее исследовавшие феномен признаются, что сонное вождение на сегодняшний момент является одной из самых малоизученных и заниженных по сравнению с другими причинами дорожно-транспортных происшествий, хотя бы потому, что мало кто-то из водителей признается в том, что он недоспал или вообще не обратит на это внимание. Мл, подумаешь!
В новом исследовании, опубликованном AAA в четверг, исследователи проанализировали лица водителей, запечатлённые видеорегистраторами непосредственно перед авариями, рассчитав, насколько долго глаза человека остаются закрытыми для определения того, насколько сонными были автомобилисты. Таким образом, после подсчетов и было выяснено, что сонливость играла роль в 10% случаев всех зафиксированных регистраторами аварий.
Интересна разница показателей между свежим исследованием и официальными федеральными данными США. В последнем случае спецы говорят всего о 2% аварий фактором которых была именно сонливость.
Результаты исследования, разумеется, можно применить к разным странам, в том числе и России. И даже несмотря на то, что цифры будут немного расходиться, общая картина проблемы останется. Сонное состояние за рулем очень опасно и может приводить к летальным исходам.
Поэтому, если вы почувствовали, что хотите спать, находясь за рулем, лучшее что можно сделать, съехать в безопасное тихое место возле дороги и вздремнуть. 15-30 минут взбодрят, дадут вам ясную голову и наверняка избавят вас от возможных больших проблем.
Топ-10 вещей, которые помогут вам не уснуть за рулем:
Также приводим 9 признаков того, что вам следует немедленно остановиться и отдохнуть:
• Вы не можете воспроизвести в памяти несколько последних пройденных километров.
• Вы непреднамеренно съехали со своей полосы движения.
• Вам стоит немалых усилий удержать автомобиль в полосе.
• Ваши мысли блуждают и бессвязны.
• Вы начали неоднократно зевать.
• Вам сложно сосредоточиться или держать глаза открытыми, а голову прямо.
• Вы не соблюдаете дистанцию или не следите за дорожными знаками.
• Вы едва избежали аварии.
Каждый опытный водитель знает, что перед дальней дорогой необходимо хорошенько выспаться. Ведь как известно, что сонный водитель чуть ли не опаснее выпившего, так как скорость реакции снижается и в определенный момент организм может просто отключиться. Как показывает статистика, что примерно четверть всех ДТП происходит по причине засыпания водителя. Давайте рассмотрим, как же можно побороть сон в пути!
Как определить утомление за рулем?
Заметив за собой следующие факторы стоит бить тревогу:
- Зевота
- Утяжеление век и замедленное моргание
- Долгая и монотонная концентрация на одном предмете
- Потеря контроля за дорогой, даже кратковременная
- Притупленная реакция на посторонние раздражители
Если пренебречь данными наблюдениями, то можно "заработать" микросон - мозг отключается на 15-20 секунд, даже при том, что глаза человека открыты. Этого достаточно, чтобы привести к летальному исходу.
1) Питание
Опытные водители советуют что-нибудь "жевать" в дороге. Конечно же это не легкие закуски или бутерброды, а какие-либо мелкие съедобные продукты. Например:
- Яблоки, мандарины
- Сухофукты
- Семечки или сухофрукты, орешки
- Шоколад
- Карамельки с "ярким" вкусом
Плотно кушать в дальнюю дорогу не рекомендуют, так как переваривание займет много сил организма, а они еще пригодятся. Потому лучше перекусить салатиком и в путь.
2) Обильное питье
Заезжая на АЗС можно заметить, что полки пестрят обилием напитков, воды, энергетиков. Конечно же они важны в пути. Но злоупотреблять энергетиками не стоит, так как они могут пагубно повлиять на организм. Можно взять с собой:
- Холодную минералку с газом
- Воду со льдом и цитрусом
- Сок, опять же цитрусовый, так как он бодрит
- Крепкий чай в термосе
Так же попадался на просторах интернета совет "бывалых", как говорят, что он 100%-й. Кола + растворимый кофе . Думаю, что стоит попробовать.
3) Музыка
Отправляясь в дальний путь стоит закинуть на флешку побольше хорошей музыки, так как радио может и не работать в глуши. К тому же музыка поможет хорошо взбодриться, тем более если подпевать. В это время легкие начнут активно наполняться кислородом и насыщать им мозг. Если еще и приоткрыть окно в это время, пустив свежего воздуха, то бодрость гарантирована. Сложно уснуть когда поёшь, не правда ли?
4) Разговорчивый пассажир
Конечно же, лучше всего может помочь разговорчивый попутчик. Помимо того, что он будет отвлекать от сна поддерживая разговор, он так же сможет контролировать усталость водителя и не дать уснуть. Можно поиграть в логические игры в моменты усталости, это взбодрит мозг. Правда если пассажир решил поспать, то лучше пусть он это делает на заднем сидении, потому как он своим сном только больше соблазнит водителя вздремнуть.
5) Движения
Физическая активность позволяет мозгу получить заряд бодрости. Если Вы чувствуете, что начинаете проваливаться в дремоту, то сделайте несколько самых простых движений. Например: измените своё положение в кресле, подвигайте плечами, сделайте несколько наклонов головы. А лучше остановиться и сделать активную зарядку, несколько присестов, наклонов и пробежка на месте придадут вам бодрости еще на несколько часов. А если умыть лицо холодной водой после этого, то эффект усилится.
Так же находясь за рулем старайтесь не концентрироваться на одной точке, переводите свой взгляд на горизонт, панель приборов, зеркала. Это тоже помогает.
6) Остановка на сон
Конечно же, самым действенным способом является сон. Если у Вас нет возможности для полноценного сна, то остановитесь на АЗС или возле придорожного кафе и постарайтесь поспать хотя бы полчаса-час. Это не восстановит полностью Ваши силы, но следующие несколько часов Вы будете бодры.
А как за рулем бодритесь Вы?
Всем ровных дорог! Оценивайте свои силы и не подвергайте опасности себя и своих близких! Если статья была Вам интересна, то ставьте "лайк" и подписывайтесь на наш канал.
Здоровье
Водитель, которого клонит в сон за рулем, ничуть не лучше пьяного водителя, как утверждают французские исследователи, основываясь на результатах собственного исследования. Ученые обнаружили, что и пьяные водители, и те, которые испытывают сильную сонливость, как минимум в два раза чаще попадают в автомобильные аварии (по крайней мере, по сравнению с трезвыми и выспавшимися водителями). Некий Кристофер Дрейк (Christopher Drake), научный работник из Центра нарушений сна в госпитале имени Генри Форда (Henry Ford Hospital Sleep Disorders), который не проводил данное исследование, отметил, что Америку ученые не открыли, однако полученные результаты представляются интересными. "Руководствуясь многими экспериментальными исследованиями, мы знали, что недостаток сна, составляющий четыре часа, способен вызвать такое же рассеивание внимания, как и выпитые пару литров пива. Если же вы не спали всю ночь, то ваше состояние будет аналогично состоянию человека, в крови которого содержится 0,19 промилле алкоголя", - сообщил Дрейк.
Группа специалистов под руководством Николаса Моо (Nicholas Moore) из Университетского госпиталя в Бордо, Франция, проводившая исследование, о котором идет речь в данной статье, проанализировала информацию, полученную от 679-ти водителей, подвергшихся госпитализации более чем на 24 часа ввиду серьезных автомобильных аварий, произошедших в период с 2007-го года по 2009 год. Помимо этого, ученые изучили многочисленные полицейские сводки, которые также позволили им учесть некоторые дополнительные факторы, влияющие на статистику дорожных происшествий. Водители сообщали о том, под действием каких медицинских препаратов они находились на момент аварии, были ли они пьяны, и сколько часов (примерно) им удалось поспать накануне происшествия. Информация, полученная от водителей, подкреплялась данными полиции о содержании алкоголя в крови пострадавших на момент несчастного случая.
Можно ли наказать невыспавшегося водителя?
Нет никаких сомнений, что водителей, которые приняли определенную дозу спиртного и сели за руль, необходимо обязательно наказывать. А как быть с теми, кто принял какие-либо седативные препараты? Примечательно, что прием медикаментов, на которых стоит соответствующее предупреждение, что эти лекарства влияют на водительские способности человека (исследователи уделили особое внимание данному вопросу!), оказался связан с наименьшим риском происшествий на дороге. По мнению доктора Моо, причина этого может заключаться в том, что люди, которые принимают такие препараты, заведомо предупреждены о возможных побочных эффектах. "Медицинские препараты, напротив, заставляют людей сконцентрировать все свое внимание и быть настороже, поэтому они и не являются главными причинами аварий", - считает Моо. Впрочем, это не объясняет халатное отношение к вопросу пьяных водителей!
Однако как же быть с теми водителями, которые пренебрегают элементарными правилами предосторожности и садятся за руль в невыспавшемся состоянии? Возможно ли как-то наказать таких водителей за их безответственность? На самом деле, в некоторых странах существует законодательная база (в частности, в Соединенных Штатах Америки), которая предназначена именно для того, чтобы наказывать таких водителей. Однако, по мнению Дрейка, очень тяжело выявить таких людей, пока они не попали в дорожное происшествие. "Это действительно очень тяжело! Ведь нельзя же взять анализ на сонливость так же, как и анализ дыхания на алкоголь", - говорит Дрейк. Что же касается проведенного исследования, то следует учитывать определенные погрешности. Некоторые данные, которые были получены от самих водителей, могли отличаться необъективностью. Кроме того, крайне тяжело выявить все дорожные происшествия, которые произошли по вине невыспавшихся водителей. Как бы то ни было, ясно одно – за руль следует садиться не только трезвым, но и хорошо выспавшимся!
Исследователи заявляют: сонные и пьяные водители одинаково опасны на дороге
Американские ученные из Фонда дорожной безопасности Американской автомобильной ассоциации выяснили любопытные факты. Оказывается, не выспавшиеся водители- это угроза для других участников движения хуже, чем пьяные за рулем. Примечательно, что речь в данном случае идет не о тех, кто без сна за рулем проводит сутки, а даже о гражданах, которые не доспали каких-то 1-2 часа. Даже в последнем случае вероятность попасть в ДТП у них повышается на 90%.
Смотрите также: Как не отвлекаться за рулем
Американская автомобильная ассоциация провела статистический анализ того как недосыпание влияет на способность человека управлять автомобилем. Таким образом было выяснено, что одна из главных причин дорожно-транспортных происшествий это недостаточная длительность сна. Именно простой недосып по данным организации служит катализатором 20% от общего количества аварий, а для людей, спящих менее 5 часов в сутки, возможность попасть в ДТП такая же высокая, как у пьяных водителей.
По данным проведенного исследования, наиболее низкая вероятность аварии у водителей которые проспали не менее 7 часов в сутки. Только при здоровом сне достигается адекватное восприятие человеком окружающей дорожной действительности и необходимая координация действий.
Если водитель будет спать менее 7 часов в сутки, в промежутке между 6 и 7 часами, вероятность ДТП для него возрастает в 1.3 раза. При сне в 5-6 часов, вероятность уже будет составлять 1.9 раз. Самым опасным является 4-5 часовой сон, он повышает вероятность ДТП в 4.3 раза.
Выводы исследования просты. За руль стоит садиться только при полноценном здоровом сне не менее 7 часов. Полный список того как не уснуть за рулем читайте в данной статье: Клонит в сон за рулем, что делать?
Знаете ли вы, что управление машиной в сонном виде опасно?
Все мы знаем, что садится за руль в состоянии опьянения опасно, так как под действием алкоголя у водителя снижается скорость реакции. Также некоторые медики советуют не садиться за руль сразу после плотного обеда, так как после этого многие люди становятся немного заторможенными. А как вы думаете можно ли садиться за руль в сонном состоянии?
Кто-то скажет, что у нас с утра полстраны выезжают на дорогу в сонном состоянии. И это действительно так. Многие автолюбители, действительно не выспавшись, ранним утром садятся за руль и едут на работу. Но опасно ли это? К сожалению, об этом состоянии как-то не принято говорить. Чаще всего мы слышим темы об опасности управления автомобилем в пьяном виде. Но почти никогда не слышим от медиков и органов ГИБДД о том, что сонное состояние водителя очень опасно.
Например, недавно в США Центр по контролю и профилактики заболеваний провел исследование в результате которого было обнаружено что более трети взрослых людей в США не высыпаются, так как не получают необходимое минимальное количество сна (чтобы высыпаться и не вредить здоровью считается что нужно спать минимум 7 часов).
В итоге , согласно исследованию, выяснилось, что большая часть невыспанных водителей утром отправляется на работу. И самое плохое, что водители в сонном состоянии, согласно другим исследованиям, имеют примерно ту же скорость реакции, которая наблюдается у водителей в состоянии опьянения.
В итоге , согласно статистике ДТП, в аварии часто попадают не только водители в состоянии алкогольного опьянения, но и автолюбители, которые находятся в сонном состоянии.
Так что это исследование в США , конечно, применимо и для нашей страны, где также много водителей выезжают каждый день на дорогу в невыспанном состоянии.
Что же делать? Как сделать так чтобы люди в сонливом состоянии не садились за руль. К сожалению, сделать это практически нереально. Например, в некоторых штатах США запрещено садиться за руль в сонном состоянии. Но это никто не соблюдает, так как полиция не может это проконтролировать, поскольку не существует точного прибора способного определить в сонливом ли состоянии находится водитель.
Кроме того, обычно, когда полиция останавливает водителя, у него сонливость на короткое время снимается как рукой, поскольку факт остановки автомобиля силовыми органами, как правило, вызывает у большинства автолюбителей всплеск адреналина.
Так что органы ГИБДД, в случае если принять в нашей стране закон о запрете управления автомобилем в сонном состоянии, вряд ли смогут контролировать, как и полиция США, исполнение этой законодательной нормы автолюбителями.
Так что на законодательном уровне проблему сонных водителей не решить. Как же быть?
Единственный путь в решение этой проблемы, это социальная реклама по ТВ и в интернете, которая должна подробно рассказывать водителям об опасности управления автомобилем в сонном состоянии. То есть, задача органов ГИБДД и Правительства убедить граждан, что садится за руль в сонном состоянии так же опасно, как и управление машиной в пьяном виде.
Со временем, таким образом, можно приучить многих водителей в стране, что садиться за руль в невыпспанном состоянии так же неприемлемо , как и управлять автомобилем в состоянии алкогольного опьянения.
К сожалению, до такой культуры автолюбителей России еще очень далеко. Тем не менее это не означает что не нужно ничего делать.
Так что советуем всем водителям начать с себя. Подумайте на досуге о том, нужно ли вам садиться за руль в сонном состоянии.
Читайте также: