Почему нельзя пить кофе водителям
Прилив бодрости и сил, уменьшение сонливости – это мы ждем от кофе. И получаем, но ненадолго.
- Что же происходит с организмом после чашки кофе?
- Почему выпитая вторая или третья чашка менее эффективны, чем первая?
- А можно ли похудеть от кофе (есть мнения, что да)?
- А умереть, если выпить много?
- Вредно ли при беременности?
Алина Бедина рассказала все шаг за шагом с точки зрения врача и невролога.
Кофе выпит. Как реагирует организм?
Есть несколько исследований о действии кофе на организм. Одно из таких проведено исследовательским центром в Юлихе (Германия) с наблюдениями за активностью мозга и нервной системы на позитронно-эмиссионном томографе.
Вот, какие процессы происходят после чашки в 200 мл крепкого и натурального кофе:
- Кофеин попадает в кровь (минут через 15-20 после выпитого напитка) и блокирует аденозиновые рецепторы. Аденозин - это специальное вещество, которое регулирует работу сердца, давая сигнал, что пора качать меньше крови, а головному мозгу – пора снизить активность и спать. Под действием кофеина организм активизируется, запуская внутренние резервы, которые рассчитаны на стрессовые ситуации.
- Через 30-40 минут – вырабатывается норадреналин – нейромедиатор, который вызывает увеличение сердечного выброса, повышение артериального давления и торможение центров сна. Он увеличивает активность мозга и тела, вызывает всплеск положительных эмоций. Спать хочется меньше, усталость проходит, мозг работает четко и слаженно.
- Вырабатывается больше дофамина (гормона радости). Отсюда улучшение настроения и привыкание – эффект хочется повторить и продлить.
Интересно! Вывод в одном из исследований действия кофеина – он активизирует конвергентное мышление – умение быстро принять важное решение, когда время ограничено.
- Через 1 – 2 часа – пик выработки серотонина и дофамина из-за кофеина. Сердце активнее качает кровь, мы бодры. Но…
- Через 2 – 3 часа – силы постепенно уменьшаются, возвращается усталость. Хочется продлить эффект? Пьем вторую чашку кофе, третью…
- Через 3 – 4 часа – от второй дозы кофеина эффект слабее. После третьей еще меньше. Все потому, что уже после первой чашки кофе появляется устойчивость к кофеину. Если пить кофе и дальше, то можно получить побочные эффекты: нервную гипервозбудимость, нарушения сна, приступы тревоги, тахикардию. Очередная чашка не выпита? Рецепторы аденозина освобождаются, приходит сильная усталость.
Действие кофеина по скорости и продолжительности может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, веса, возраста и других факторов.
Кофе – вредно или полезно?
Чашечка напитка пойдет на пользу:
- Сразу после пробуждения, когда уровень аденозинов низок, нужна энергия и активность.
- Перед совещанием и мозговым штурмом, когда нужны идеи и быстро.
- После сытного обеда, который нагнал сонливости.
- При работе в ночные смены или монотонной работе, когда внимание притупляется.
Лайфхак! Кофеиновый сон – вариант взбодриться надолго. Суть проста – выпить кофе и лечь спать на 20-30 минут. Во сне снижается уровень аденозина естественным путем. Спустя это время начнет действовать кофеин, человек просыпается, но полный сил. И надолго.
И все же кофе может быть противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или болезнями ЖКТ. Проконсультируйтесь с врачом или обратите внимание на свое самочувствие после кофе. Колотится сердце или мучает изжога? Стоит отказаться от этого напитка.
Можно ли кофе беременным? Да, при нормальном самочувствии – 200 мл в день не повредят. Но все индивидуально, лучше проконсультироваться с гинекологом .
Худеют ли от кофе? Только от кофе – нет, но кофеин за 30 минут до аэробной тренировки увеличивает скорость сжигания жира и расход энергии.
А можно ли умереть от большого количества кофе? Нет! Для этого нужно выпить 12-15 литров крепкого напитка за 1,5-2 часа. Столько не поместится в желудок при всем желании, да и возникшая тошнота и рвота исправят ситуацию.
А вот передозировка вполне возможна. При этом на лбу проступает холодный пот, учащается сердцебиение, бледнее кожа и кружится голова. Что делать? Выпить простой воды, чтобы замедлить всасывание кофеина. Через 1-2 часа стоит вздремнуть. В этот день кофе больше не пить.
Теперь вы знаете, как пить кофе правильно, когда ждать прилива бодрости и почему это ненадолго!
Кофе или чай – расскажите о своем любимом напитке в комментариях! Выбираем народного любимца – отдайте свой голос за один из вариантов:
Вопросы эти совсем не праздные. Ведь одно дело — получать удовольствие от ароматного напитка, стоя в вялотекущей пробке, и другое — увлекаться им на скорости при оживленном движении. По сути, стакан в руке водителя можно сравнить с мобильным телефоном. Разница лишь в том, что, отхлебывая кофе, человек иногда запрокидывает назад голову, полностью ограничивая себе обзор и теряя контроль над ситуацией, а общаясь по смартфону, он просто отвлекается на разговор.
В обоих случаях его внимание рассеивается, и это чревато серьезным ДТП. Тем не менее, если за использование телефона для водителя предусмотрен штраф в размере 1500 рублей (ст.12.36.1 КоАП), то за распитие напитков во время движения ему ничего не грозит. К счастью для шоферской братии, ПДД не запрещают есть и пить за рулем, если, конечно, речь не идет об алкоголе.
А ведь в кофе необязательно добавлять коньяк, чтобы слегка опьянеть. Безусловно, каждый организм в этом смысле реагирует на кофеин по-своему. Но даже молодому и здоровому человеку достаточно выпить чашечку-другую крепко заваренного напитка, чтобы почувствовать особую бодрящую эйфорию.
А уж если насладиться этим делом натощак, да с сигареткой, то праздник точно обеспечен, и жизнь совсем наладится. Правда, на короткое время. Главное в таком состоянии — на полном ходу не пролить на себя кипяток, иначе эта радость грозит быть последней в жизни.
Неслучайно учеными доказано, что кофеин обладает наркотическими свойствами, а его эффект воздействия на организм сродни алкоголю. Он также расширяет вены, разгоняет кровь, в результате чего у человека появляется чувство эйфории. И чем крепче кофе, тем сильнее результат.
Так что несмотря на разрешение пить его за рулем, в дороге злоупотреблять им не следует. К тому же вид водителя, который на ходу аппетитно отхлебывает горячий капучино, закрывая стаканом половину лица, вряд ли оставит равнодушным сотрудников ГИБДД. Проверка документов и краткая лекция о безопасности дорожного движения ему обеспечена.
Кофе считается напитком, который способен поддерживать организм в бодром состоянии. Порой это очень актуально среди водителей, при поездке на дальние расстояния и в ночное время. Существует мнение, что кофе оказывает тонизирующий эффект и не имеет негативного воздействия на организм человека. Также он не влияет на управление автомобилем.
Влияние кофе на организм. Ученые утверждают, что кофе оказывает положительный эффект при сердечно - сосудистых заболеваниях, а также раковых, но только в малых количествах употребления. Это, пожалуй, все его плюсы. Бодрящий аромат отрицательно сказывается на психологическом и физическом здоровье.
Кофе оказывает бодрящий эффект и повышает настроение человека, но чрезмерное употребление приводит к перегрузке нервной системы, соответственно развиваются неврологические заболевания. Содержащийся в составе кофеин, оказывает мочегонный эффект, ускоряет сердечный ритм и будоражит нервную систему. Употребление в день от 6 до 10 чашек кофе приводит к паническим атакам, беспокойству и чрезмерной возбудимости, что не допустимо при управлении автомобилем. Это может привести к агрессивному стилю вождения и повышается риск возникновения ДТП.
Кофе и вождение. Сон за рулем, это проблема большинства водителей. Монотонное движение в потоке автомобилей укачивает, и каждый водитель борется с этим своими способами. Кто-то открывает окно, кто-то делает погромче музыку, а кто-то запасается кофейными напитками.
Кофейные напитки не всегда содержат кофеин, как считает большинство кофеманов. На самом деле кофеин есть только в зерновом кофе, а в растворимом его практически нет. И многие действительно замечают, что если выпить растворимый кофе перед сном, они не заметят бодрящего эффекта.
Если выпить растворимый кофе с большим количеством сахара, организм на время взбодрится не из-за содержания кофеина, а из-за быстрых углеводов, содержащиеся в сахаре. Если действительно есть необходимость взбодриться за рулем, рекомендуют выпить чашку зернового кофе, но не более того, большое количество вызывает агрессию, а это негативно сказывается на стиле езды. А лучше всего выйти из автомобиля и сделать зарядку на свежем воздухе, это поможет привести организм в бодрое состояние.
Итог. Кофе и вождение вполне совместимые вещи, если конечно не переборщить с его количеством. Чрезмерное употребление кофе негативно сказывается на работу нервной системы, вызывает агрессию и панический страх. А употребление зернового кофе наиболее полезно и способствует профилактике некоторых заболеваний, также оно поможет взбодриться при длительных и монотонных поездках на автомобиле.
В период новогодних праздников многим, как и в обычное время, нужно принимать лекарственные препараты. Однако, важно знать, что многие медикаменты несовместимы с определенными напитками или продуктами, в том числе – с праздничного стола.
Не употребляйте алкоголь во время приема этих лекарств
Если вы планируете встречать Новый год с шампанским или другим алкогольным напитком, имейте это в виду: для людей, принимающих определенные лекарства, употребление алкоголя - даже в небольшом количестве - может быть опасным.
Более 100 лекарств взаимодействуют с вином, пивом, шампанским и крепкими напитками, вызывая проблемы, начиная от тошноты и головных болей и заканчивая опасными для жизни состояниями, такими как: внутреннее кровотечение и затрудненное дыхание [1].
С некоторыми лекарствами даже один глоток может представлять опасность. И вам может потребоваться воздержаться от алкоголя за день до или после приема определенных лекарств. Поэтому, если вы пьете, поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какое-либо лекарство, особенно эти:
- Противотревожные препараты
- Антигистаминные препараты
- Антибиотики
- Лекарства от артериального давления
- Диуретики, такие как гидрохлоротиазид
- Разжижители крови
- Препараты для снижения холестерина
- Миорелаксанты
- Опиоидные и неопиоидные обезболивающие
Препараты и пища, напитки
Прием статинов и цитрусы
Если пациент принимает препараты для снижения уровня холестерина из класса статинов, либо другие группы лекарств, помогающих в снижении уровня липидов, важно отказаться от употребления сока грейпфрута или самих фруктов, а также снизить потребление других цитрусов (лимоны, лаймы, мандарины), употребляя их не ранее, чем через 3 часа после таблеток.
Аналогично нужно поступить людям, которым назначен амиодарон для коррекции аритмии. Компоненты этих продуктов взаимодействуют с препаратами, изменяя их активность и нарушая работу лекарств в организме. Особенно активны фурнокумарины, они тормозят расщепление и выведение лекарств, что создает угрозу их передозировки.
Антибиотики, ингибиторы МАО и белковые продукты
Если пациент принимает препараты из группы ингибиторов моноаминооксидазы (МАО) при лечении депрессии, стоит отказаться от зрелых сыров, а также снизить употребление мяса, особенно обработанного (ветчина, колбаса, бекон). Аналогично нужно поступать при приеме антибиотиков, особенно мощных, показанных при лечении пневмонии. Между приемом препаратов и пищей должно проходить не менее 4 часов, а доза белковой пищи должна быть уменьшена в 2-3 раза. Причина такого запрета – содержание в сырах и некоторых видах мяса тирамина, аминокислоты, регулирующей давление. Эти препараты нарушают метаболизм тирамина, что грозит такими побочными эффектами, как учащение пульса, давление и ощущение боли в груди.
Газировки и препараты в оболочке
Шипучие напитки могут быть опасны при приеме таблеток, покрытых пленочной оболочкой, защищающей их от растворения в желудке. Из-за содержания углекислоты они способны растворять оболочку, образуя кислоты, что приводит к потере эффективности препарата, снижению его терапевтической концентрации. Тогда лечение будет малоэффективным.
Молоко и нестероидные препараты, антибиотики
Содержание кальция в молоке может приводить к инактивации некоторых антибиотиков, особенно – группы тетрациклинов. Также с молоком несовместимы доксициклин и ципрофлоксацин, которые применяют при микробных инфекциях. Важно разделять прием препаратов и молока как минимум за два часа до или четыре часа после молока. Аналогичными эффектами обладают йогурты, сыры, сливки или сметана.
Есть данные о том, что совместный прием нестероидных препаратов (например, ибупрофена) с молочными напитками или продуктами, может усиливать расстройства желудка.
Капуста и варфарин
Для людей, принимающих антикоагулянты, опасны смузи с крестоцветными и различные блюда из капусты. Особенно опасно их сочетание с варфарином, препятствующим тромбообразованию и разжижающему кровь. Это связано с содержанием витамина К, нейтрализующего их действие. Опасны также шпинат, салат, и любые крестоцветные, которые могут содержать большой объем витамина К. поэтому, объем этих продуктов нужно сократить, и принимать эти овощи как минимум через 3-4 часа после таблеток.
Антипсихотические средства и кофе, чай
Кофеин, содержащийся в чае и кофе, крайне плохо совместим с препаратами, которые применяют при биполярном расстройстве и шизофрении, расстройствах психики. Он усиливает эффект и может стимулировать появление побочных эффектов. Также опасно сочетать эти напитки с препаратами от астмы, бронхо-расширяющими эффектами. Кофеин может снижать их эффективность.
Holton, A.E., Gallagher, P., Fahey, T. and Cousins, G. (2017). Concurrent use of alcohol interactive medications and alcohol in older adults: a systematic review of prevalence and associated adverse outcomes. BMC Geriatrics, 17(1), 148.
Читайте также: